風体:−0.5kg
【前回】9/10 9:00計測(朝食抜き)
【今回】9/20 9:00計測(朝食抜き)
9月10日 → 9/20日
身長: 161.5cm → 160cn
(前回は実身長で測定できたけど、
今回は、小数点以下が設定できず...)
体重: 52.6kg → 52.4kg【−0.2kg】
体脂肪率: 20.7% → 21.9%【＋0.8%】
脂肪量:10.9kg → 11.5kg【＋0.6kg】
除脂肪量:41.7kg → 40.9kg【−0.8kg】
筋肉量:39.2kg → 38.5kg【−0.7kg】
【筋肉量評価】 0(標準) → 0(標準)
基礎代謝:1181kcal → 1164kcal
【判定】燃えやすい → 燃えやすい
内臓レベル:2 → 2【±0】
【判定】標準 → 標準
BMI:20.2 → 20.2
標準体重: 57.4kg → 57.0kg
(身長設定が161.5cmから161.0cmになった為)
肥満度:−8.3%→ −8.1%
【部位別測定データ】
《体脂肪率》
右足:27.8% → 28.1% 【+0.3%】
左足:27.6% → 27.8% 【+0.2%】
右腕:17.8% → 20.0% 【+2.2%】
左腕:19.8% → 20.0% 【+0.2%】
体幹:15.9% → 17.8% 【+1.9%】
《筋肉量》
右足: 6.8kg → 6.7kg 筋肉量評価:0 標準
左足: 7.0kg → 6.8kg 筋肉量評価:0 標準
右腕: 2.0kg → 1.8kg 筋肉量評価:0 標準
左腕: 1.8kg → 1.7kg 筋肉量評価:0 標準
体幹: 21.7kg → 21.3kg 筋肉量評価:0 標準
今日、朝食を食べずに行ってきたのは
芦屋市保険福祉センター。
10日毎に行っている、
TANITAの高級体脂肪計で体組成を測定してきた。
今回の結果を分析してみると...
体重は0.2kg減とわずかな減少だった。
しかし、脂肪量が0.6kgも増加したのに対して、
筋肉量が0.7kgも減少していたのは、かなりショック‼️
原因は明確‼️
前回測定した9/10から、
一切、DVDでの筋トレをしていなかったからだ‼️
前回の測定結果に満足してしまい、
『筋トレしなくても、もう現状維持できるだろう☺️』
との、甘っちょろい考えを抱いてしまった私...
『自宅でライザップ生活』では、
週4日のトレーニングが必要なのに
それを怠ったことが、
けっかをだせなかった理由と分析。
今後は、
現状に満足せず、現状を維持する為にも
筋トレに励もうと思う‼️
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私のダイエット記録(黒歴史‼️)のはじまりは
私のダイエット記録(黒歴史‼️)のはじまりは
エキサイトブログタイトル『46歳の花嫁』から。
その続きに該当する
現在のブログ記事はこちらからになります‼️
アメブロのリンクの貼り方がわからないので、
リンクは全てエキサイトブログに飛びます...
自分のブログのアドレスもわからない私...
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