ありのままの自分をまるっと愛して豊さを手にするメンタルヘルスコーチ

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14May
- Day5 「あなた専用の “奥さんの取り扱い説明書”とは？」
  ありのままの自分をまるっと愛して『心とからだとお金の豊かさマインド』を手にするブログメンタルヘルスコーチ徳間希代美【資格】薬剤師St Flair DNA栄養学®︎認定DNAアドバイザーSt Flair 腸栄養学®︎認定腸プランナーフルーツベジタブルアドバイザー《プロフィール》↑↑↑フォローしてね♪Day5「あなた専用の“奥さんの取り扱い説明書”とは？」👉誰にも当てはまらなかった夫婦関係の悩み。“あなた専用の説明書”があれば解決できる・・・・・・・・・・・・・・・・・・・最近一人朝活で、マヤ暦という統計学を知る時間を作っています。モヤ〜とした気持ちが、ある一つの質問でス〜っと消えました。一つのことに拘ると視野が狭くなってしまうけど、視点を変えるだけで気持ちが楽になることがある。こんな体験をお伝えしたいと思ってます。・・・・・・・・・・・・・・こんにちは。ここまで4日間、夫婦のすれ違いが生まれる原因と、それを理解するための「個性」という視点についてお話してきました。最終日の今日は、あなたが今後どんな一歩を踏み出せばよいのか──そして「その一歩がなぜ効果的なのか」をお伝えします。------------------------------------▶︎よくあるアドバイスが効かない理由------------------------------------巷にある夫婦関係のアドバイスは、どれも“正しそう”に見えます。会話を大切にしましょう感謝を伝えましょうちゃんと向き合いましょう──たしかに一理あります。　でも、それをやっても関係が良くならないときってありませんか？それは、自分にもパートナーにも“合わない方法”だったからです。誰にでも通用する「正解」なんて存在しない。必要なのは、あなたの奥さんに合う“やり方”＝説明書なんです。------------------------------------▶︎「説明書」があると、無駄な衝突が減る------------------------------------私たちが提供しているのは、「あなた専用の夫婦関係の説明書」です。これは、生年月日から導き出された個性に基づき、✅ 相手にどう伝えると受け入れられやすいか✅ 自分がどんな対応にストレスを感じやすいか✅ どうすれば衝突せずに会話が成立するか✅ 相手にしてはいけない“無意識の地雷”は何かといった具体的な情報をわかりやすく整理したドキュメントです。これは一時的なアドバイスではなく、あなたとパートナーの一生使える“良い関係を築くの取り扱い説明書”と言えるものです📕------------------------------------▶︎【事例紹介】説明書で変わった夫婦の形------------------------------------40代男性のお客様の声をご紹介します。妻が細かく段取りを聞いてくるのが正直面倒でしたが、説明書を読んで「妻は予定が見えないと不安になるタイプ」だとわかった瞬間、「なるほど、それが安心材料なのか」と納得できました。今では、予定をざっくり伝えるだけで空気が全然違います。このように、「自分と相手の設計が違う」という前提を持てるようになると、ストレスの原因が“人”ではなく“違い”だったと理解できるようになります。------------------------▶︎公式LINEへご登録特典------------------------ただいま鑑定サービスを準備してます「いきなり本格的なのは不安…」という方も、まずは“お試し感覚”でご体験いただけます。興味ある方は公式LINEからスタンプを送ってお待ちくださいね💌↓ ↓ ↓〜人の心に笑顔を届ける〜メンタルヘルスコーチ徳間希代美公式LINEhttps://lin.ee/W4W5N9uメンタルヘルスコーチサポート内容第１位経営者の健康サポート　経営者が健康になることで、社員が笑顔になり生産性が上がり、会社の売り上げが上がる真の健康経営戦略第２位体の心理セッション　病気の８０％の原因はストレスストレスが起こる本当の心理がわかる第３位遺伝子解析一生変わらない体の設計図を知る自宅で簡単に（唾液）調べることができる腸内フローラ解析今腸に住んでいる腸内細菌を調べることができる自分の体の中がわかる面白いサービス
13May
- Day4 本当の自分と出会うと☆夫婦関係が変わる
  ありのままの自分をまるっと愛して『心とからだとお金の豊かさマインド』を手にするブログメンタルヘルスコーチ徳間希代美【資格】薬剤師St Flair DNA栄養学®︎認定DNAアドバイザーSt Flair 腸栄養学®︎認定腸プランナーフルーツベジタブルアドバイザー《プロフィール》↑↑↑フォローしてね♪Day4「本当の自分と出会うと、夫婦関係が変わる」✨まず、自分自身を正しく知ること・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・私は旅行に行った先でご当地のソフトクリーム🍦を食べるのが大好きです❤私的にはホンモノのソフトクリームと、ニセモノのソフトクリームがあると思っている🤭・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・こんにちは。これまでの投稿では、相手の個性を理解することの大切さについてお伝えしてきました。でも実は、もう一つ、とても重要な視点があります✨それは──「まず、自分自身を正しく知ること」です。---------------------------------▶︎あなたは、自分をどう扱ってほしいですか？---------------------------------たとえば…👨‍🔧細かく説明されるとイライラする人🙎‍♀️逆に、丁寧に段階を踏んで説明されないと納得できない人👨‍⚖️自分のペースを乱されるのが苦手な人🙎‍♀️常にスピード感を求める人これらは「個性の違い」で、どれが正しい・間違っているという話ではありません。問題は──自分がどんな“取り扱い方”を求めているのか、自分でわかっていないことなんです。---------------------------------▶︎相手ばかり見て、疲れていませんか？---------------------------------夫婦関係で悩んでいると、つい「相手をどう変えるか」ばかりに意識が向きます。でも、個性鑑定を受けた多くの方が、こう気づきます。「本当に変わったのは、自分への“理解の視点”でした」「自分がどういう人間かを知ったら、生きるのが楽になりました」「今まで頑張ってきたけど、楽しむことがうまく行くと分かりました」そう、自分を正しく理解すると、相手に合わせることが“頑張り”じゃなくなっていくんです。---------------------------------▶︎自分を知ることで、人間関係がラクになる理由---------------------------------例えば、あなたが“結論を早く知りたいタイプ”だとします。それなら、妻が長く話すのを遮りたくなるのも無理はない。でも、それを「短気だから」と自分を責める必要はないんです。ただ、そういう“脳の設計”なだけ。そう理解できると、必要以上に自己否定することもなくなります。同時に、「どうすれば自分がイライラしないか」も見えてくる👀これが、夫婦関係を変える本当の第一歩です。--------------------📩次回の投稿では、--------------------👉「あなた専用の“夫婦関係の処方箋”とは？」というテーマで、鑑定を通じて得られる“実際の変化”をご紹介します。関係がこじれる前に、見直せるチャンスがきっとあります。それでは、また次回🖐️〜人の心に笑顔を届ける〜メンタルヘルスコーチ徳間希代美公式LINEhttps://lin.ee/W4W5N9uメンタルヘルスコーチサポート内容第１位経営者の健康サポート　経営者が健康になることで、社員が笑顔になり生産性が上がり、会社の売り上げが上がる真の健康経営戦略第２位体の心理セッション　病気の８０％の原因はストレスストレスが起こる本当の心理がわかる第３位遺伝子解析一生変わらない体の設計図を知る自宅で簡単に（唾液）調べることができる腸内フローラ解析今腸に住んでいる腸内細菌を調べることができる自分の体の中がわかる面白いサービス
10May
- Day3 そのイライラ☆実は “相手の当たり前”だった
  ありのままの自分をまるっと愛して『心とからだとお金の豊かさマインド』を手にするブログメンタルヘルスコーチ徳間希代美【資格】薬剤師St Flair DNA栄養学®︎認定DNAアドバイザーSt Flair 腸栄養学®︎認定腸プランナーフルーツベジタブルアドバイザー《プロフィール》↑↑↑フォローしてね♪Day3そのイライラ、実は“相手の当たり前”だったこんにちは。前回の投稿では、「夫婦はそれぞれ見てる世界が違う」についてお話しました。今日は、もっと具体的な話をしてみます。---------------------------------▶︎「なんでそんなことするの？」が「なるほど」に変わった話---------------------------------あるご夫婦の話です。夫：何事も感覚で動き、思いついたらすぐ行動するタイプ妻：しっかり計画を立てて、順序だてて動くタイプ　この夫婦、普段からこんな感じでした。　妻「なんで相談もなしに勝手に決めるの？」　夫「そんな細かい話いちいちいる？」　──どちらも間違っていません。でも、個性の“前提”が違っているだけなんです。　夫は「その場の直感」で動くのが自然。妻は「物事は段階を追って整理すべき」が自然。つまり、どちらも自分にとっては“普通”の行動をしていただけなんですね。------------------------------------▶︎イライラの正体＝“理解不足”だった------------------------------------このご夫婦、個性鑑定を受けたあとにこう言いました。「相手のやり方が、ただの“わがまま”じゃなくて“お互いの当たり前”だったことがわかって、力が抜けました」まさにこの感覚です。私たちは、相手が「自分と同じ【前提＝当たり前】で動いている」と思い込んでしまいがちです。でも、違う脳の地図を持っている相手に、それを求めるのは難しいんですよね。---------------------------------▶︎個性を知ること＝“取扱説明書”を手に入れること---------------------------------あなたにも、こんな経験はないでしょうか？「気を利かせたつもりが、逆効果だった」「説明したのに、ちゃんと伝わってなかった」「どうしても理解されない感覚がある」それ、実は“相手の扱い方”を知らなかっただけかもしれません。相手を理解することで、責める必要がなくなる。無駄な衝突が減る。結果として、気持ちの余裕が生まれてきます。-----------------📩次回の投稿は-----------------👉「自分を知ると、相手との距離も自然に変わる」人間関係を変えたいとき、まずやるべき“意外な第一歩”とは？それではまた🖐️〜人の心に笑顔を届ける〜メンタルヘルスコーチ徳間希代美公式LINEhttps://lin.ee/W4W5N9uメンタルヘルスコーチサポート内容第１位経営者の健康サポート　経営者が健康になることで、社員が笑顔になり生産性が上がり、会社の売り上げが上がる真の健康経営戦略第２位体の心理セッション　病気の８０％の原因はストレスストレスが起こる本当の心理がわかる第３位遺伝子解析一生変わらない体の設計図を知る自宅で簡単に（唾液）調べることができる腸内フローラ解析今腸に住んでいる腸内細菌を調べることができる自分の体の中がわかる面白いサービス
07May
- Day2 「夫婦のすれ違いは☆見ている世界が違うから」
  ありのままの自分をまるっと愛して『心とからだとお金の豊かさマインド』を手にするブログメンタルヘルスコーチ徳間希代美【資格】薬剤師St Flair DNA栄養学®︎認定DNAアドバイザーSt Flair 腸栄養学®︎認定腸プランナーフルーツベジタブルアドバイザー《プロフィール》↑↑↑フォローしてね♪Day2「夫婦のすれ違いは、見ている世界が違うから」占いや性格診断では見えてこない“本当の違い”とは？・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・こんにちはどんな連休でしたか？私は旅行に行った先のソフトクリームを食べるのが大好きです。私的に本物のソフトクリームと偽物のソフトクリームがあることを主人に力説してしたら、意外なソフトクリームへの情熱！？に驚いてました笑・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・前回の投稿で「夫婦のすれ違いは、見ている世界が違うから」とお伝えしました。では、その「見ている世界の違い」はどうすれば見えるのでしょうか？みんな良く知ってる診断ツールやったことはありますか？■心理テスト■血液型診断■性格診断（Aタイプ・Bタイプ…など）こういった診断は“わかりやすさ重視”のもの。A型は几帳面、AB型は変わってるとか。たしかに話のネタにはなりますが、それだけでは、【根本的なズレの解消法は分からないですね。】なぜなら、こういった診断は「その人の一部の側面」しか見ていないからです。--------------------------▶︎「深層の個性」を知る方法--------------------------「個性鑑定」は、生年月日や数値をもとに、その人が“生まれながらに持つ思考・判断パターン”を読み解く方法です。これによって、次のようなことが明らかになります：☑︎どういう場面でストレスを感じやすいか☑︎相手にどう接してもらえると安心するのか☑︎自分のペースと他人のペースの違い☑︎無意識に取る行動の理由　などつまり、「なぜそういう言い方をするのか？」「なぜ察してくれないのか？」行動の“裏にある設計図”が分かるようになるのです。-------------------------▶︎同じ部屋、違う世界-------------------------夫婦は同じ空間にいても、まったく別の世界観を生きていることがあります。たとえば──あなたは「効率」を大事にして動いているでも奥様は「気持ちの流れ」が最優先こういう価値観の差は、日常生活のあちこちに顔を出します「話が通じない」のではなく、“土台となる価値基準”が違うだけなのです。こういった“個性の根っこ”を見抜けると、「あの態度、意味があったんだな」とわかってきます。そして、自然と腹が立たなくなってきますよ-------------------------明日のテーマは-------------------------「個性の違いがわかると、イライラが消える理由」日常でありがちな“夫婦のすれ違い”を例に、もっと具体的にご紹介します。それでは、また明日〜人の心に笑顔を届ける〜メンタルヘルスコーチ徳間希代美公式LINEhttps://lin.ee/W4W5N9uメンタルヘルスコーチサポート内容第１位経営者の健康サポート　経営者が健康になることで、社員が笑顔になり生産性が上がり、会社の売り上げが上がる真の健康経営戦略第２位体の心理セッション　病気の８０％の原因はストレスストレスが起こる本当の心理がわかる第３位遺伝子解析一生変わらない体の設計図を知る自宅で簡単に（唾液）調べることができる腸内フローラ解析今腸に住んでいる腸内細菌を調べることができる自分の体の中がわかる面白いサービス
06May
- 最新☆女性に人気の健康美容法【遺伝子解析をもとに体質改善してみませんか？】
  薬剤師歴約20年のべ6万人の患者様と対話薬で体は治らないと感じ、『遺伝子と腸内細菌から本当の自分を知って、内側から綺麗になる栄養学』を伝えてます薬に頼らない薬剤師キヨ♡《プロフィール》薬に頼ってはいけない理由《心に決めたストーリー》遺伝子解析について私は、薬剤師として20年働いてきて、やはり病気になる前のカラダ作りがとても重要だと感じています。そんな中で、40歳すぎると『未病』と言う、『病気』ではないけどなんとなく感じるカラダの不調をお持ちの方がほとんどです☑️疲れが取れない☑️抜け毛が気になる☑️太ってきた☑️冷え性で辛い☑️甘いものが食べたくなるなど。世の中には、た～くさん『健康法が溢れている』のに、なぜ？カラダやダイエットで悩んでいる方が多いのでしょうか？あの人に合うダイエット法が、自分には合わないなんてことありませんか？私自身40歳まで、カラダの劣化は歳のせいだと思って諦めていました。あれこれやっても続かないし、良いのかどうか分からないサプリメントを飲んでも、体に良いのかどうか分からないそんな時に、遺伝子解析と自分にピッタリ合った栄養に出会って、カラダの悩みがあっという間に改善しましたすぐに実践できることで、みるみるカラダがとっても楽になりました私がサポートさせていただているお客様も、１ヶ月で悩みのほとんどが解決していく方が続出『遺伝子』？？って聞くとなんか難しそうに感じてしまうけど、とっても分かりやすくお伝えしますので安心してくださいねそして、1回で一生使える方法です。80歳まで生きるなら、月数百円の『あなただけの健康・ダイエット法』何もやっても解決しないお悩みがある方は、お役に立てると思いますぜひこのタイミングで『自分の取り扱い説明書』をしっかり学んでみませんか？『遺伝子解析って何なの〜？』今までカウンセリングしたきた中で、若くても年齢を重ねてもカラダの悩みを抱えている方がほとんどそ〜んな方が、こんな毎日をごせたらいかがですか？ちなみに私の３ヶ月の変化はこちらたった３つのことを変えただけなんでこんなに短期間に、そして年齢を重ねても変化したんですか？こちらの遺伝子解析をしたからなんですよ遺伝子解析は、自宅でも綿棒で口腔粘膜をくるくると30秒でできちゃう検査です。乾燥させて、ポストに投函約１ヶ月で結果が分かります。その後、日程合わせて最もカラダに合った方法でカウンセリングさせて頂きます【価格】遺伝子解析●14項目遺伝子解析（アプリで結果、食事栄養チェック、最適運動方法付き）●カウンセリング90分●1年間 LINEで質問無料価格 ¥68,000円（税込）解析のご注文やご質問は、公式LINEアカウントへ、「遺伝子希望」とメッセージください体質改善アテンダントコース今まで何をやっても痩せなかった方疲れやすい体質を改善したい方生活習慣を専門家の指導のもと見直したい方満足度が高く1番おススメです特別価格 ¥198,000円（税込）（3ヶ月コース）・遺伝子解析プレゼント・カウンセリング×5回・身体に合ったサプリ特典・LINEで質問自由※別途お問い合わせくださいませ体質改善アテンダントコースへのお申込みは、公式LINEアカウントへ、「アテンダントコース希望」とメッセージください私は長年解決しないカラダの悩みを、「遺伝子解析」や「腸内フローラ解析」や「独自の栄養学」でで解決します。健康な体作りが大切な今、自分のカラダとしっかり向き合いたい方へ、世の中の健康法の謎を分かりやすくお伝えしています。本気で変わりたい方お申し込みはこちらからいつまでも自分の人生を楽しみたい方こちらのLINE公式アカウントへご登録くださいね🌹公式LINEhttps://lin.ee/W4W5N9u私は、薬剤師歴20年、のべ6万の患者様と対話してきて、薬で身体は治らないと痛感しています。身体は、毎日口にする食事や栄養で作られています。疲れやすい、太ってきた、抜け毛、辛い冷え、頭痛、生理痛などの身体の悩みのほとんどは、『栄養不足』と『ライフスタイル』が原因です。こちらのインスタでは、薬に頼らない身体作りのために『本物の栄養学』こコツをお伝えしています。よかったらフォローよろしくお願いします💕▶︎▶︎▶︎＠dnaeiyougakuサロンメニュー第１位　遺伝子解析&カウンセリング第２位　腸内フローラ解析&カウンセリング　→腸活するなら、まず今のあなたの腸を知ることから第３位　３つの遺伝子を学ぶスクール　→カロリー制限のダイエットはもう終わりファスティングセミナー　→新酵素を使わないファスティングセミナーテトリスダイエット 14項目の遺伝子解析　最短最速ダイエット食べて痩せる　自宅で効果的なエクササイズ　自分に合ったサプリメントが選べる　美髪　美肌子育てにも大活躍　成績が良くなる　学校で協調性が出るスーパーでの買い物が時短に　子供の時にとっておきたい栄養素アレルギーの予防に　本当はもっと体は元気３つの遺伝子を学ぶ栄養学スクール　医師監修全国850店舗のエステサロン成功率98％　研究論文　水素治療の権威
05May
- Day1 なぜ旦那と話が噛み合わないのか？⭐︎個性を知ると楽になる
  ありのままの自分をまるっと愛して『心とからだとお金の豊かさマインド』を手にするブログメンタルヘルスコーチ徳間希代美【資格】薬剤師St Flair DNA栄養学®︎認定DNAアドバイザーSt Flair 腸栄養学®︎認定腸プランナーフルーツベジタブルアドバイザー《プロフィール》↑↑↑フォローしてね♪「なぜ、旦那と話が噛み合わないのか？」⭐︎個性を知ると楽になるその答えは“視点の違い”に🫢⁉️夫婦関係で「なぜ？いつも同じパターンで揉めてしまうんだろう」と感じたことはありませんか？同じパターンを繰り返した結果、言うことを諦めて心に溜め込んでしまう。。我慢しすぎると気づいたら自分の感情が分からない。けどモヤモヤする。。みたいな。そんな感覚はないでしょうか？それは実は、“性格の不一致”ではなく。。旦那と妻で「見ている世界」が違うから。たとえば、「◯◯やっておいてね」と言ったとき、それを旦那は文字通り「◯◯をやれば良い」と受け取り、妻から見れば、「え！？それだけ？」みたいなことってありませんか？男性は言われたことをやれば良いだろぅ。と思い行動する。妻は全体的に見てやってほしいと思っていてがっかりする。。つまり──同じ言葉でも、相手の「脳の使い方」や「価値観」で意味が異なるんですよね。これは相手が悪いとか、あなたが間違ってるとかではなく、ただ“前提（見ている世界）が違う”だけでも、この違いに気づかずにいると…「わかってくれない」「話が通じない」「こっちがどれだけ我慢してるか分かってない」──と、どんどんストレスが溜まっていきます。でもご安心をそのモヤモヤ、相手の個性（＝見ている世界）を理解するだけでスッと晴れますよ。そっか、◯◯は得意だけど、◯◯が分からないんだ。こう伝えると伝わるんだ。まずは、その前提を知ることから始めてみませんか？📩明日の投稿では、「あなたと相手の“本当の個性”とは？」というテーマでお届けします。きっと、「なるほど、そういうことか」と思えるはずです。それでは、また明日〜人の心に笑顔を届ける〜メンタルヘルスコーチ徳間希代美公式LINEhttps://lin.ee/W4W5N9uメンタルヘルスコーチサポート内容第１位経営者の健康サポート　経営者が健康になることで、社員が笑顔になり生産性が上がり、会社の売り上げが上がる真の健康経営戦略第２位体の心理セッション　病気の８０％の原因はストレスストレスが起こる本当の心理がわかる第３位遺伝子解析一生変わらない体の設計図を知る自宅で簡単に（唾液）調べることができる腸内フローラ解析今腸に住んでいる腸内細菌を調べることができる自分の体の中がわかる面白いサービス
02May
- 本物のお味噌の選びかた☆ 心と体にやさしい暮らしを
  ありのままの自分をまるっと愛して『心とからだとお金の豊かさマインド』を手にするブログメンタルヘルスコーチ徳間希代美【資格】薬剤師St Flair DNA栄養学®︎認定DNAアドバイザーSt Flair 腸栄養学®︎認定腸プランナーフルーツベジタブルアドバイザー《プロフィール》↑↑↑フォローしてね♪🌿本物の味噌を選んで、心と体にやさしい暮らしを。〜お買い物で日本の伝統を応援しよう〜私たちの毎日の食卓に欠かせない「お味噌」。お味噌汁の香りにほっとしたり、おにぎりや和え物に使ったりと、昔から日本人の暮らしに寄り添ってきた存在です。でも最近、店頭で見かける味噌の多くが、添加物入りの“味噌風”食品になっていることをご存知ですか？添加物入りのお味噌、何が違うの？一般的にスーパーなどで安価に売られている味噌には、アルコール、甘味料、化学調味料などが添加されています。これらは保存性を高めたり、発酵の手間を省くためのもの。けれど、本来のお味噌というのは、大豆米または麦（麹）塩という、たったこれだけのシンプルな素材で丁寧に仕込まれたものです。シンプルな素材から生まれる、深い味わいと栄養昔ながらの製法で作られたお味噌は、発酵の過程で酵素や乳酸菌が育ちます。これらは腸内環境を整えたり、免疫力をサポートする働きがあるといわれています。「ちょっと高いけど、体にやさしいものを選びたい」そんな気持ちで選んだお味噌は、きっと毎日の食事をより豊かにしてくれるはずです。作り手を応援するという選択今、日本古来の味噌を手間ひまかけて作っている職人さんたちが、高齢化や需要の低下により減少しています。本物の味噌が売れなければ、作り続ける人もいなくなってしまうかもしれません。だからこそ、私たち一人ひとりのお買い物が「応援」になるのです。あなたの「選ぶ力」が、未来を変える女性として、母として、自分自身の健康と家族の健康を守るために。少しだけ立ち止まって、「これは本物かな？」と考える時間を持ってみませんか？手に取るお味噌ひとつで、体も心も、そして日本の食文化も守ることができるかもしれません。🛍️あなたも、今日から“選ぶ暮らし”を始めてみませんか？小さな一歩が、きっと大きな変化に繋がりますよ。〜ありのままの自分を愛して豊かさを手にする〜メンタルヘルスコーチ徳間希代美公式LINEhttps://lin.ee/W4W5N9uメンタルヘルスコーチサポート内容第１位経営者の健康サポート　経営者が健康になることで、社員が笑顔になり生産性が上がり、会社の売り上げが上がる真の健康経営戦略第２位体の心理セッション　病気の８０％の原因はストレスストレスが起こる本当の心理がわかる第３位遺伝子解析一生変わらない体の設計図を知る自宅で簡単に（唾液）調べることができる腸内フローラ解析今腸に住んでいる腸内細菌を調べることができる自分の体の中がわかる面白いサービス
01May
- 「健康に良いはずの大豆食品… ☆ 実は女性ホルモンバランスに影響するかも？」
  ありのままの自分をまるっと愛して『心とからだとお金の豊かさマインド』を手にするブログメンタルヘルスコーチ徳間希代美【資格】薬剤師St Flair DNA栄養学®︎認定DNAアドバイザーSt Flair 腸栄養学®︎認定腸プランナーフルーツベジタブルアドバイザー《プロフィール》↑↑↑フォローしてね♪「健康に良いはずの大豆食品…実は女性ホルモンバランスに影響するかも？」こんにちは。メンタルヘルスコーチの徳間です「健康に良さそう」と思って取り入れているのが納豆・豆乳・大豆プロテインといった“大豆食品”ではありませんか？確かに、大豆には「イソフラボン」と呼ばれる成分が含まれており、女性ホルモンに似た働きがあることで知られています。骨粗しょう症予防や美肌効果も期待できるため、特に40代女性にはうれしい食品です。ですが、「美魔女菌」と呼ばれる腸内細菌をご存じでしょうか？美魔女菌と女性ホルモンの不思議な関係「美魔女菌」という名前だけ聞くと、なんだか良さそうに感じますよね。でも、実はこの腸内細菌、大豆イソフラボンを“女性ホルモン様物質”に変換してしまう力を持っているのです。そのため、もしあなたの腸内に美魔女菌が多く棲んでいると、大豆食品をたくさん摂った時にホルモンバランスが崩れてしまうリスクがあるのです。「私、それかも…？」と感じたら、腸内フローラの検査を受けてみるのも一つの手です。科学の力で“自分の体”を知る時代へ自宅で簡単にできる腸内フローラ解析サービスでは、自分の腸にどんな菌がいて、何を食べるとバランスが崩れるのかを知ることができれば、より自分に合った食生活が見えてきます。「健康にいいと思ってやっていたことが、実は逆効果だった…」そんな悲しい結果にならないよう、“私にとっての健康”を科学で見直してみるのも、大人の女性の知的なセルフケアです。💡まとめ大豆食品は一見健康的でも、摂り過ぎには注意が必要「美魔女菌」がいるとホルモンバランスが崩れる可能性がある腸内フローラ解析で、自分の体質を知ろう 40代は、自分の体と本気で向き合うタイミング〜ありのままの自分を愛して豊かさを手にする〜メンタルヘルスコーチ徳間希代美公式LINEhttps://lin.ee/W4W5N9uメンタルヘルスコーチサポート内容第１位経営者の健康サポート　経営者が健康になることで、社員が笑顔になり生産性が上がり、会社の売り上げが上がる真の健康経営戦略第２位体の心理セッション　病気の８０％の原因はストレスストレスが起こる本当の心理がわかる第３位遺伝子解析一生変わらない体の設計図を知る自宅で簡単に（唾液）調べることができる腸内フローラ解析今腸に住んでいる腸内細菌を調べることができる自分の体の中がわかる面白いサービス
30Apr
- 薬とサプリメントの違い☆ご存じですか？
  ありのままの自分をまるっと愛して『心とからだとお金の豊かさマインド』を手にするブログメンタルヘルスコーチ徳間希代美《プロフィール》↑↑↑フォローしてね♪薬とサプリメントの違い、ご存じですか？こんにちは。メンタルヘルスコーチの徳間です年齢とともに「なんとなく疲れが取れにくい」「肌のハリが気になる」「以前より風邪をひきやすくなったかも…」と感じること、ありませんか？そんなときに頼りになるのが「薬」や「サプリメント」。でも、この二つ、同じ様なものと思っている方も多いですが、実はまったくの別物だということをご存知ですか？💊薬は「治す」もの、サプリメントは「補う」ものまず大前提として、薬は病気や症状を「治療」するために使う医薬品です。病院で処方されるもの、市販薬のどちらも含まれます。それに対して、サプリメントは栄養を「補給」するための健康補助食品。例えば、ビタミンCや鉄分、カルシウム、葉酸など、普段の食事では不足しがちな成分を補う役割があります。💡見た目は似ていても、目的も成分も根本的に違うのです。サプリメントは“第二の食材”。でも、魔法の薬ではありませんサプリメントの成分は、もともと私たちが普段食べている食材に含まれている栄養素。たとえば、レバーには鉄分、柑橘類にはビタミンC、魚にはDHAやEPAなどが豊富に含まれていますよね。ですが、現代人の食生活はどうしても「カロリー過多、栄養不足」になりがち。コンビニ食や外食が続くと、エネルギーはとれても、ビタミンやミネラルが足りない…そんな事態が起こりやすいんです。サプリメントは、そうした栄養の“かけ算”ではなく“引き算”を埋める存在。病気を治すのではなく、「未病＝まだ病気ではないけれど、健康でもない」状態を防ぐための“日々のパートナー”なんですね。🍽できるだけ「サプリメントいらず」の生活を目指すには？もちろん理想は、「サプリメントを使わなくてもバランスの取れた食事ができること」がベスト。でも、現実はなかなか難しいもの。物価の上昇、忙しい生活、ストレスフルな環境…。毎日3食しっかり栄養バランスを考えながら料理を作るのは、正直かなりのハードルです。そこで大切なのが、「完璧を目指さない、ちょうど良いバランス感覚」。食費を抑えながらも栄養価の高い食材を選ぶ疲れている日は無理せず、おにぎり＋具沢山味噌汁などのシンプルメニューに足りないと感じた栄養素だけ、サプリメントで一時的にサポートするこのように、「食事・食費・栄養素」の3つのバランスを見つめ直すことが、40代からの賢い健康管理です。🌸40代女性の心と体に、今こそ寄り添うケアを40代は、女性ホルモンのバランスが少しずつ変化してくる時期。肌質、睡眠、気分、体調……。「昨日と同じことをしているのに、なんとなく違う」と感じる日が増えてくるのもこの頃です。だからこそ、体の声を丁寧に聞いてあげることがとても大切。サプリメントに頼ることは決して悪いことではありません。むしろ、それによって「今の自分に必要なケアとは何か？」に気づくきっかけになります。🌟まとめ｜自分の健康を、自分でデザインする時代へ薬＝「治療」するものサプリメント＝「予防・補給」するもの理想は、食事から栄養をとること無理なく、自分に合った栄養バランスを見つけていくことが大切 40代は、心と体のリズムを大切にしたいとき。自分を大切にする時間を、ぜひこの春から始めてみませんか？〜ありのままの自分を愛して豊かさを手にする〜メンタルヘルスコーチ徳間希代美公式LINEhttps://lin.ee/W4W5N9uメンタルヘルスコーチサポート内容第１位経営者の健康サポート　経営者が健康になることで、社員が笑顔になり生産性が上がり、会社の売り上げが上がる真の健康経営戦略第２位体の心理セッション　行動を止めている自分の心理を知る第３位遺伝子解析一生変わらない体の設計図を知る自宅で簡単に（唾液）調べることができる
29Apr
- 髪の乾かし方が☆未来の髪を守る第一歩
  ありのままの自分をまるっと愛して『心とからだとお金の豊かさマインド』を手にするブログメンタルヘルスコーチ徳間希代美《プロフィール》↑↑↑フォローしてね♪髪と心を整える暮らしのヒント髪の乾かし方が☆未来の髪を守る第一歩40歳を迎えると、体調やお肌と同じように、髪にも変化を感じやすくなってきますよね。「最近、なんだか髪がぺたんとしてきたかも…」そんなお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。実は、髪の元気を守るためにとても大切なのが「髪を洗った後、すぐにきちんと乾かすこと」なんです。濡れたままだと頭が冷えてしまうんです髪を濡れたままにしていると、髪の水分が自然に蒸発していきますよね。そのとき、頭の熱も一緒に奪われてしまうんです。すると、頭皮が冷えてしまい、血の巡りが悪くなります。血の流れが悪くなると、髪の根っこ（毛根）に十分な栄養が届かなくなってしまい、抜け毛や細い髪の原因になってしまうことも…。だからこそ、髪を洗ったらなるべく早く、ドライヤーできちんと乾かすことがとても大事なんです。髪が長くても短くても関係なし髪が長い人は「乾かさなきゃ」と思うことが多いですが、短い髪の人ほど「まあ自然に乾くからいいや」となりがち。でも、頭皮の冷えは髪の長さに関係ありません。「たったこれだけ？」と思うかもしれませんが、その“たったこれだけ”が、1年後、5年後の髪に差をつけるんです。男性にもすすめたい習慣女性はドライヤーを使う方が多いと思いますが、ご家族やパートナーが男性で髪について気にしてそうだったら「ちゃんと乾かすと良いらしいよ〜」とシェアしてみるもの良いかも。（本人がやるかどうかは別として）男性も、髪や頭皮の健康を守るためには乾かす習慣がとても大切です。暮らしの中の小さな優しさを毎日のちょっとした積み重ねが、理想の自分をつくっていく。そんな丁寧な暮らしを、これからも大切にしていきたいですね。〜ありのままの自分を愛して豊かさを手にする〜メンタルヘルスコーチ徳間希代美公式LINEhttps://lin.ee/W4W5N9uメンタルヘルスコーチサポート内容第１位経営者の健康サポート　経営者が健康になることで、社員が笑顔になり生産性が上がり、会社の売り上げが上がる真の健康経営戦略第２位体の心理セッション　行動を止めている自分の心理を知る
26Apr
- 髪のボリューム気になっていませんか？40代からの美髪は⭐︎
  ありのままの自分をまるっと愛して『心とからだとお金の豊かさマインド』を手にするブログメンタルヘルスコーチ徳間希代美《プロフィール》↑↑↑フォローしてね♪🌿髪のボリューム、気になっていませんか？40代からの美髪は“たんぱく質”がカギ！🌿鏡を見るたびに、ちょっと気になる…それ、栄養が足りてないサインかも？「最近、分け目が目立ってきた気がする」「髪が細くなって、セットが決まらない」そんな“髪の変化”を感じている女性は、決して少なくありません。特に40代を過ぎた頃から、ホルモンバランスの変化や栄養の偏りが髪に現れやすくなるんです。でも心配しすぎないでください。髪の悩みの多くは、毎日の食生活で改善できる可能性があるんです✨髪に必要なのは「たんぱく質」だった！髪の毛は、主に“ケラチン”というたんぱく質でできています。つまり、髪を健康に保つためには、しっかりたんぱく質を摂ることが何より大切なんです。💡1日に必要なたんぱく質の目安（成人女性）体重1kgあたり約1g例）体重50kgの方なら、約50gのたんぱく質が必要です。ところが、実際には… 🍛ご飯1杯に含まれるたんぱく質は約3g 🍗鶏むね肉100gで約22g 🥚卵1個で約6g思っているよりも、たんぱく質って足りていない人が多いんです。「家族優先の食卓」で、自分の栄養が後回しに…主婦の方なら共感していただけると思いますが、家族が多いとどうしても、「子どもや夫のおかずが優先」「育ち盛りの子がいると食費がかさむ」という理由で、自分の栄養が後回しになってしまいがち。でも、食事にかけるお金や工夫は10年後、20年後の自分の健康に必ず返ってきます。健康な体と美しい髪のために、たんぱく質を“意識して摂る”ことを、今日から始めてみませんか？私のおすすめは、プロテインの活用！食事だけで必要量のたんぱく質を摂るのは、正直ちょっと大変。だから私は、毎日1杯のプロテインドリンクを取り入れるようにしました。最初は「スポーツ選手が飲むもの？」と思っていましたが、今では美容目的で飲んでいる女性もとても多いんです。🍓女性におすすめのプロテインの選び方ソイ（大豆）プロテイン：女性ホルモンに似た作用で、髪にも肌にも◎ ホエイ（乳清）プロテイン：吸収が早く、トレーニングをする方に◎ 人工甘味料・無添加・低糖質のものを選ぶと続けやすい飲み続けたら、髪にツヤとボリュームが！私の場合、毎日の食事で意識的にたんぱく質を摂りつつ、朝やおやつ代わりにプロテインを飲んでいたら、3ヶ月ほどで髪にハリとコシが戻ってきました。さらに、ツヤが出て、髪型も決まりやすくなったんです！育毛剤や高級シャンプーを試す前に、まずは“内側からのケア”をしてみると、案外うまくいくかもしれません。まとめ：髪が気になったら、まずは「栄養チェック」髪の原料はたんぱく質！まずは摂取量を見直してみましょう食事だけで足りないときは、プロテインを上手に活用家族の食事を考えるのも大切。でも、自分の健康も同じくらい大切です美髪は、外からより“中から”育てる時代へ髪の悩みが増えてくる40代からこそ、栄養バランスの見直しが美しさへの近道です。育毛剤や高価なシャンプーの前に、今日の食事をちょっと変えてみませんか？〜ありのままの自分を愛して豊かさを手にする〜メンタルヘルスコーチ徳間希代美公式LINEhttps://lin.ee/W4W5N9uメンタルヘルスコーチサポート内容第１位個別セッション　第２位起業コンサル　第３位潜在意識セッション　行動を止めている自分の心理を知る
25Apr
- がんばりすぎない私流ダイエット術⭐︎楽してスッキリボディ！
  ありのままの自分をまるっと愛して『心とからだとお金の豊かさマインド』を手にするブログメンタルヘルスコーチ徳間希代美《プロフィール》↑↑↑フォローしてね♪がんばりすぎない私流ダイエット術楽してスッキリボディ！はじめに：「なんか最近、体が重いかも…」と思ったらふと鏡を見たときに、「ちょっと気になる…」と思ったことありませんか？年齢を重ねるにつれて代謝が落ちてきたり、忙しさで食生活が乱れたり…。「痩せたい！」と思っても、食事制限や運動は続かないという方、実はとっても多いんです。そんな方にこそ試してほしいのが、栄養素を味方につけた“ゆるダイエット”。今回は、私自身が実践している「楽にスッキリする方法」をご紹介します！ビタミンB₂って、実はすごいんです。ダイエットといえばカロリー制限や運動をイメージしがちですが、実は栄養素がとっても重要。その中でも、私が特に注目しているのが「ビタミンB₂」。💡ビタミンB₂の主な働き脂質の代謝をサポート（＝脂肪を燃やしやすくしてくれる）皮膚や粘膜の健康維持（＝肌荒れも予防！）エネルギー代謝全体を底上げしてくれるつまり、ビタミンB₂をしっかり摂ることで、効率的に体脂肪をエネルギーに変えることができるというわけなんです！ビタミンB₂はどう摂るの？🥚 食事から摂る場合ビタミンB₂は以下のような食品に多く含まれています。レバー（豚・鶏）納豆卵牛乳・ヨーグルトうなぎ（ちょっと贅沢だけど…）ただし、毎日バランスよくこれらの食材を摂るのはなかなか難しい…。しかも、痩せたい時には“少し多め”に摂る必要があるので、食事だけでは足りないことも。💊 だから私はサプリメントを活用！私は正直、三日坊主気質なので（笑）、サプリメントをうまく使って栄養素を補っています。ビタミンB2のサプリは毎日飲むだけでOKなので、忙しい日常でも続けやすいんです！運動は「軽く」がコツ！ムリしないが正解◎「ダイエット＝運動しなきゃ」と思っていませんか？実は、ムリして続かない運動より、ちょっとした日常の動きの中に取り入れる軽い運動の方が、効果的なこともあるんです。🚶‍♀️ たとえばこんな“ゆる運動” 通勤時、一駅分歩いてみるお風呂上がりにストレッチ（3分でもOK！）歯磨きしながらつま先立ちエクササイズエレベーターの代わりに階段を使うこうした「ながら運動」なら、無理なく続けられて、ちゃんと代謝アップにつながるんですよ。忍耐力がない私でもできた！だから続けられる私は何をやっても三日坊主だったし、キツい運動や食事制限も無理でした。でも、「栄養素を整えて、軽く動く」だけなら、意外と楽しく続けられたんです。特にサプリメントは、忍耐力に自信がない人にこそおすすめ。きちんと必要な栄養を摂れば、体もちゃんと反応してくれます。朝起きたときの体の軽さが違うし、肌の調子もアップ✨おわりに：自分に合った“ちょっとした工夫”がカギ！がんばらなくても、気づいたらちょっと痩せてる。そんな「ゆるダイエット」を、あなたも始めてみませんか？食事に少し気をつけて、栄養を補って、ちょっとだけ体を動かす。その積み重ねが、いつの間にか理想の体型と自信につながります🌷〜ありのままの自分を愛して豊かさを手にする〜メンタルヘルスコーチ徳間希代美公式LINEhttps://lin.ee/W4W5N9uメンタルヘルスコーチサポート内容第１位個別セッション　第２位起業コンサル　第３位潜在意識セッション　行動を止めている自分の心理を知る
24Apr
- 「本当にやりたいこと」って何？ 40代から始まる☆ 自分を見つける旅
  ありのままの自分をまるっと愛して『心とからだとお金の豊かさマインド』を手にするブログメンタルヘルスコーチ徳間希代美《プロフィール》↑↑↑フォローしてね♪「本当にやりたいこと」って何？40代から始まる、自分を見つける旅ふとした瞬間に、こんな気持ちになったことはありませんか？「私、このままでいいのかな？」「やりたいことって、何だったんだろう？」仕事に家庭に忙しく過ぎていく毎日。気づけば40代。これまで一生懸命にがんばってきたあなたに、今だからこそ伝えたいのです。人生は一度きり。だからこそ、これからの人生を「自分らしく生きるため」に、“やりたいこと”と向き合う時間を持ってみませんか？🌸「やりたいこと」は、考えるだけでは見えてこない「やりたいことを見つけたい」と思っても、ただ頭の中で考えているだけでは、ぐるぐると思考が巡るばかりで、なかなか答えは出ません。そんなときにおすすめなのが、「書き出すこと」。特別な準備はいりません。まずは、付箋や小さなメモ用紙を用意してみましょう。思いついたこと、興味のあること、憧れていること…どんなことでもOK。たとえば—— おしゃれなカフェで働いてみたい小さな雑貨屋さんを開きたい海辺の町で暮らしてみたい子ども向けの絵本を作ってみたいピアノをもう一度習ってみたい誰かに見せる必要はありません。自分の“心の声”を、外に出すだけでいいのです。たったそれだけのことで、「あれ？私ってこんなふうに感じてたんだ」と、自分の中にある新しい一面に気づくことができるのです。🌼「思いつかない…」それは、がんばってきた証かも「でも、全然思いつかない…」そんなふうに感じた方もいるかもしれません。でも、それはあなたがこれまで、自分のことよりも誰かのために、毎日を必死に頑張ってきたからこそ。自分の欲求を知らず知らずのうちに抑えてしまうのは、優しさや責任感の表れでもあります。だから、まずはそんな自分を責めずに「よくここまで頑張ってきたね」と、そっと労ってあげてください。そして、こう問いかけてみてください。「私は、本当はどうしたい？」それは魔法のような言葉です。心の奥にしまっていた願いや希望が、少しずつ顔を出してくれるようになります。🌷気づきは、日常の中にある「本当にやりたいこと」は、派手で大きな夢でなくてもいいのです。日々の中で「これ、ちょっと嬉しいな」「これって、なんだかイヤだな」と感じる瞬間を、大切にしてみてください。そんな気持ちをノートに書き留めておくだけでも、立派な“自分探し”。積み重ねていくうちに、「私の好きなこと」「私の大切にしたいもの」が見えてきます。やりたいことがはっきりすると、毎日が少しずつ変わってきます。気持ちが軽くなり、行動も変わり、人間関係にも良い変化が起きるかもしれません。🌟40代は「始まりの年代」多くの人が「40代」は「節目」や「折り返し」と考えがちですが、実はここからが本当のスタート。これまでの経験も、悩みも、失敗も、全部が“今のあなた”をつくる土台です。それらを持ったあなたが、次に向かう場所は、とても価値のある場所になるはず。「自分らしい人生を生きたい」その思いを持つ人は、誰でも人生を変える力を持っています。🕊️今こそ、自分と向き合うチャンスあなたの“本当の願い”は、どこにあるでしょうか？忙しい日々の中で見失いがちな「心の声」を、少しずつ見つけていきましょう。🌿今日が、あなたの「自分再発見」の第一歩になりますように。〜ありのままの自分を愛して豊かさを手にする〜メンタルヘルスコーチ徳間希代美公式LINEhttps://lin.ee/W4W5N9uメンタルヘルスコーチサポート内容第１位個別セッション　第２位起業コンサル　第３位潜在意識セッション　行動を止めている自分の心理を知る
23Apr
- お金を気持ちよく送り出せる女性は☆豊かさを引き寄せる
  ありのままの自分をまるっと愛して『心とからだとお金の豊かさマインド』を手にするブログメンタルヘルスコーチ徳間希代美《プロフィール》↑↑↑フォローしてね♪お金を気持ちよく送り出せる女性は、豊かさを引き寄せる「元を取らなきゃ」は、心のブレーキかも？起業したばかりの頃って、ひとつひとつの支払いが気になりますよね。広告、講座、ツールの料金…「これ、元取れるかな？」「本当に必要かな？」と、何度も頭の中でぐるぐる。でも実はその「元を取らなきゃ」という気持ち、お金の流れを止めてしまう原因になることがあるんです。なぜかというと、それは「お金を使うこと＝損するかもしれない」というネガティブな感情が根っこにあるから。ネガティブなお金のエネルギーは、周りにも伝わるお金に対して不安や執着があると、不思議なことに、自分の商品やサービスを買ってくれる相手にも同じような気持ちを呼び起こしてしまうんです。たとえば、自分が「高いなぁ…」と渋々支払った講座のことを、心の中で否定していると、自分の講座を販売する時に「この金額、買ってもらえるかな…」と不安になりますよね。エネルギーは伝わります。自分がお金に対して心地よい感覚を持っていなければ、お客様もその“違和感”を無意識に感じ取ってしまうんです。解決のカギ：「お金＝いってらっしゃい。また帰ってきてね！」ではどうしたらいいか？とってもシンプルで、でもとっても大事な考え方があります。それは… 「お金を払うときは、笑顔で送り出す」こと。「いってらっしゃい。また戻ってきてね！」という気持ちでお金を出すこと。このマインドに切り替えるだけで、お金の流れ方が変わってきます。たとえば：カフェでコーヒーを買うとき →「この一杯でリフレッシュできる♪ ありがとう！」自己投資にお金を使うとき →「これで未来の私がもっと輝く！いってらっしゃい✨」こうして支払いに感謝やワクワクをのせると、自然とお金も気持ちよく循環し始めるんです。最後に：あなたの「お金の気持ちよさ」は、未来の売上をつくる起業は「自分の在り方」がすべてにつながります。お金との関係も、例外ではありません。お金に感謝しながら気持ちよく使える女性は、不思議とまわりからも応援され、お金が「また来たい！」と思って戻ってくるようになります。「使ったら減る」じゃなくて、「使ったら巡る」という感覚、ぜひ今日から意識してみてくださいね🌸〜ありのままの自分を愛して豊かさを手にする〜メンタルヘルスコーチ徳間希代美メンタルヘルスコーチサポート内容第１位個別セッション　第２位起業コンサル　第３位潜在意識セッション　行動を止めている自分の心理を知る
22Apr
- 心が笑顔でいるためにも☆毎日の食事のバランスが大切
  ありのままの自分をまるっと愛して『心とからだとお金の豊かさマインド』を手にするブログメンタルヘルスコーチ徳間希代美《プロフィール》↑↑↑フォローしてね♪心が笑顔でいるためにも☆毎日の食事のバランスが大切こんにちは、メンタルヘルスコーチの徳間です。私たちの毎日は、いろいろなストレスや疲れに囲まれていますよね。でも、そんな中でも「元気に」「笑顔で」過ごすために大切なのが、毎日の食事です。食事は、こころと体の土台私たちの体は、食べたものでできています。そして、その食べ物は、心の健康にも大きな影響を与えているんです。「最近なんとなく元気が出ないな」「イライラしやすいかも…」そんな時、心だけでなく、食事のバランスにも目を向けてみることが、とても大事です。カロリーだけじゃダメなんです今の時代、コンビニやファストフード、手軽に食べられるものがたくさんありますよね。でも、そういう食事って、カロリーは高くても栄養素が足りないことが多いんです。特に、ビタミン・ミネラル・食物繊維などは、意識しないと不足しがち。これらは、心を落ち着けたり、やる気を出すホルモンの材料になっていることもあります。自分の体に合う「食べ方」を知ろう大切なのは、「〇〇を食べるといい！」といった一時的な情報ではなく、自分の体と心に合った、バランスの良い食事のスタイルを知ることです。たとえば… 朝は軽くでも何か食べて、エネルギー補給野菜を一日2～3回はとるおやつにナッツや果物を取り入れるよく噛んで、食べる時間を楽しむなど、ちょっとした工夫で、心も体も整ってきます。興味が湧いたら栄養学を学ぶことをおすすめします知識は一生使える健康法最後に食事は、毎日の小さな積み重ね。だからこそ、無理せず、楽しみながら整えていきましょう。「栄養バランスって難しそう…」と思っていた方も、まずは一日一つだけ、食べ方を見直してみるところから始めてみてくださいねこころと体、どちらも大切にする毎日をお過ごしくださいね〜ありのままの自分を愛して豊かさを手にする〜メンタルヘルスコーチ徳間希代美メンタルヘルスコーチサポート内容第１位個別セッション　第２位起業コンサル　第３位潜在意識セッション　行動を止めている自分の心理を知る
20Apr
- イライラが止まらない時☆かんたんリセット法
  ありのままの自分をまるっと愛して『心とからだとお金の豊かさマインド』を手にするブログ女性起業家育成コーチダイエットコーチ徳間希代美《プロフィール》↑↑↑フォローしてね♪心がざわざわする時に。「紙に書いて、感謝で手放す」私のリセット法こんにちは。コーチとして日々健康と心に寄り添っている私ですが、実は私自身も時々「イライラ」が止まらなくなることがあります。そんなとき、私がよく使う“魔法のような方法”があります。それが「紙に書き出して、感謝の気持ちで捨てる」こと。💌 イライラって、心の中に溜めると苦しくなる誰かの言葉に傷ついたり、思い通りにいかないことが続いたり。そんな日は、心の中に“モヤモヤ”や“イライラ”が渦巻いてしまいますよね。でも、その気持ちを我慢したり、無理に忘れようとすると、かえって心も身体も疲れてしまいます。ネガティブな感情を感じても大丈夫。蓋をしないようにすることが大切✍️ 紙に書く＝心のデトックスまずは、真っ白な紙とペンを用意します。そして、思ったことをそのまま、感情も言葉もぜんぶ正直に書いてみてください。「ムカついた」「なんであんなこと言うの？」…そんなネガティブな言葉もOK。誰に見せるものでもないから、自分に嘘をつかないで。💖 感謝で手放す。自分の心のためにひと通り書き終えたら、紙を手に取り、こうつぶやいてみてください。「この感情が私に気づきをくれてありがとう。もう、大丈夫。手放します。」そして、ビリビリに破ってください。もし余裕があれば、深呼吸して「ありがとう」と心の中でつぶやきましょう。これだけで、気持ちがふっと軽くなるのを感じられるはずです。🌸 自分に優しくすることは、周りへの優しさにもつながる私たちは、つい「我慢することが美徳」と思いがちですが、自分の心を整えることは、誰かを大切にする第一歩でもあります。忙しい毎日の中で、たった5分の「感情リセットタイム」。よかったら、あなたのルーティンにも取り入れてみてくださいね。〜ありのままの自分を愛して豊かさを手にする〜女性起業家育成コーチダイエットコーチ徳間希代美＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝毎日人のためを想って真面目に頑張っているあなたへ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝あなたの幸せを心から満たす起業・副業ののススメもう長年仕事をしてきて飽きてしまった新しいことをしてみたいけど自分に何が向いているのか分からない・・起業に憧れるけど、やったことないし自分にも自信がない・・そんな方に元々正社員で働いていた薬剤師が、学んでチャレンジしてダイエットコーチとして起業した経験を活かして起業・副業したい女性のご相談お受けしています資格を持っているだけではビジネスにはならい現実。。自分にとって大切なことは何か自分の才能を知って、適切な学び・戦略・行動客観的な視点がとても大切です。私が今まで学んできた20年の実績のある学び場と、個性を活かした起業サポートであなたのなりたいを実現します全てはあなたの幸せな人生のためにお客様のお声はまた近日中にアップしますねあなたのなりたい未来を叶えるキャリア女性のための副業コーチ連絡先は公式LINEから・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・なりたい未来を叶える女性の心と健康とお金の自立を応援してます・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・スキ時間でできる副業したい！エネルギッシュなキャリアの女性を募集してます1日1時間でも学んで実践して1年後には年収２倍の可能性も資格不要自宅で起業できます。ビジネス未経験でも学べる環境があるので安心スマホで簡単にできるので、出産前後のママさんも一緒に活動してますサスティナブルな内容も学べるので未来の子供達に綺麗な地球を残したい！ママさんにもピッタリごめんなさいこんな方は向いていません短期で勝負したい今のまま変わりたくないなるようになるか〜と無気力自分には隠された才能があるはず、それを知って発揮してみたいそんな方にピッタリ気になった方は、公式LINEからメッセージお待ちしてます起業家育成コーチサポート内容第１位個別セッション　第２位起業コンサル　第３位潜在意識セッション　行動を止めている自分の心理を知る
18Apr
- 心が楽になる考え方☆「事実」と「解釈」とは？
  ありのままの自分をまるっと愛して『心とからだとお金の豊かさマインド』を手にするブログ女性起業家育成コーチダイエットコーチ徳間希代美《プロフィール》↑↑↑フォローしてね♪心がラクになる考え方「事実」と「解釈」こんにちは。毎日の暮らしや職場で、こんなふうに感じたことはありませんか？「あの人、私のこと嫌ってるかも…」「なんであんな言い方されたんだろう、きっと怒ってるよね…」でも、ちょっと待って。それって「事実」ですか？それとも「あなたの解釈」かもしれません。今日は、私たちがつい混同しがちな「事実」と「解釈」の違いについて、一緒に考えてみましょう。🌼「事実」ってなに？事実とは、誰が見ても同じように確認できる、変わらない「現実の出来事」のことです。例えば… 会議が10時に始まった Aさんが返事をしなかった上司から「もう少し丁寧にお願いします」と言われたこれらは実際に起きたこと。感情や考えは入っていません。🌼「解釈」ってなに？一方で、解釈とは、その事実を「どう受け取ったか」「どう意味づけしたか」という、自分の心のフィルターを通したものです。さっきの事実に解釈をつけると… Aさんが返事をしなかった → 「私のこと無視してる？」上司に注意された → 「私ってダメな人なんだ…」でも、その解釈はあなたの感じ方であって、他の人はまったく違うふうに受け取るかもしれません。🌷どうしてこの違いが大切なの？私たちは、つい「解釈＝真実」だと思い込んでしまいがち。でも、それが不安やイライラの原因になってしまうこともあります。だからこそ、一度立ち止まって、「これは事実？それとも私の解釈？」と問いかけてみると、自分の感情に振り回されにくくなり、気持ちがスーッと軽くなるんです。🌼日常の例で見てみましょう例①：夫が何も言わずにスマホを見ている事実：夫が黙ってスマホを見ている解釈：「私に興味がなくなったのかも…」 → でも本当は、ただニュースを読んでいただけかもしれませんよね。例②：同僚が挨拶を返してくれなかった事実：挨拶に返事がなかった解釈：「嫌われてるのかな…」 → 実は聞こえてなかっただけ、なんてことも。🍀「事実」と「解釈」を分けて考える習慣もしモヤモヤしたときは、紙に書き出してみるのもおすすめです。起こったこと（事実）を書くそれに対して自分がどう思ったか（解釈）を書く「ほかの見方もできるかも？」と考えてみるたったこれだけでも、心の余裕が戻ってきますよ。💡まとめ：事実はひとつ、解釈は無数にある事実と解釈の違いを知ることは、自分を守る知恵でもあります。人間関係や心のバランスに悩んだときこそ、「これは事実？解釈？」と自分に問いかけてみてくださいね。〜ありのままの自分を愛して豊かさを手にする〜女性起業家育成コーチダイエットコーチ徳間希代美＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝毎日人のためを想って真面目に頑張っているあなたへ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝あなたの幸せを心から満たす起業・副業ののススメもう長年仕事をしてきて飽きてしまった新しいことをしてみたいけど自分に何が向いているのか分からない・・起業に憧れるけど、やったことないし自分にも自信がない・・そんな方に元々正社員で働いていた薬剤師が、学んでチャレンジしてダイエットコーチとして起業した経験を活かして起業・副業したい女性のご相談お受けしています資格を持っているだけではビジネスにはならい現実。。自分にとって大切なことは何か自分の才能を知って、適切な学び・戦略・行動客観的な視点がとても大切です。私が今まで学んできた20年の実績のある学び場と、個性を活かした起業サポートであなたのなりたいを実現します全てはあなたの幸せな人生のためにお客様のお声はまた近日中にアップしますねあなたのなりたい未来を叶えるキャリア女性のための副業コーチ連絡先は公式LINEから・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・なりたい未来を叶える女性の心と健康とお金の自立を応援してます・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・スキ時間でできる副業したい！エネルギッシュなキャリアの女性を募集してます1日1時間でも学んで実践して1年後には年収２倍の可能性も資格不要自宅で起業できます。ビジネス未経験でも学べる環境があるので安心スマホで簡単にできるので、出産前後のママさんも一緒に活動してますサスティナブルな内容も学べるので未来の子供達に綺麗な地球を残したい！ママさんにもピッタリごめんなさいこんな方は向いていません短期で勝負したい今のまま変わりたくないなるようになるか〜と無気力自分には隠された才能があるはず、それを知って発揮してみたいそんな方にピッタリ気になった方は、公式LINEからメッセージお待ちしてます起業家育成コーチサポート内容第１位あなたのなりたいを叶えるキャリア女子のための起業コーチ　本業を辞めずに副業を学び構築今を楽しみつつ時間のレバレッジで豊かな老後を実現第２位起業家育成スクール　起業・副業・営業初心者でも、ママさんでもできるビジネスを始めるための心構えから学び・実践できる第３位潜在意識セッション　行動を止めている自分の心理を知る
05Apr
- 寒暖差のある春☆体調管理にはこの栄養素！
  大切なことを大切にしながらビジネスとプライベート全て手にするための『心とからだとお金の豊かさマインド』をお伝えしてますあなたのなりたい未来を叶えるキャリア女性のための副業コーチダイエットコーチ徳間希代美《プロフィール》↑↑↑フォローしてね♪過去の記事薬に頼ってはいけない理由《心に決めたストーリー》寒暖差のある春☆体調管理にはこの栄養素！気温の変化が目まぐるしいせいか体調を崩しているお声がちらほらと。みなさま体調はいかがですか？こんな気候だと、人の体では体温調整をしている自律神経が忙しい微調整が忙しくたくさんの栄養素を消費します。使った分栄養素を補給することが、どんな時でも体調を崩さない秘訣です。🧠 自律神経に良いビタミンと食材について自律神経は、心身のバランスを保つ大切な神経系です。不調になると、疲労感・不眠・胃腸の不調・イライラなど、様々な症状が現れます。自律神経を整えるには、以下のビタミン類と食材がとても効果的です。主な効果多く含む食材ビタミンB群神経の働きを助け、ストレス軽減豚肉、レバー、納豆、玄米、卵、バナナビタミンC 抗ストレスホルモンの生成を助ける柑橘類（オレンジ、グレープフルーツ）、ブロッコリー、パプリカビタミンE 血流を良くして、自律神経を安定化ナッツ類（アーモンド）、アボカド、カボチャビタミンD 幸福ホルモン（セロトニン）分泌を促す鮭、サバ、きのこ類、日光浴も大切 🍽 おすすめの食材と料理例 🥩豚肉とニラの炒め物：ビタミンB群が豊富で、スタミナ回復にも。 🍌バナナヨーグルト：バナナのビタミンB6＋ヨーグルトで腸内環境改善。 🥗ブロッコリーとアーモンドのサラダ：ビタミンCとEのコンビ。 🐟焼き鮭定食：ビタミンD＋たんぱく質＋和食で心も落ち着きます。私は食事とサプリメントで効果的に栄養素を補給しているおかげで、風邪を引かなくなりました。以前は毎年2ヶ月間咳が止まらないことが度々あって辛かった。毎日の栄養摂取でとっても楽になりました年齢のせい、体質のせいではなく栄養バランスで体質改善って何歳になってもできるのですそんな内容をわかりやすくお伝えできるように、今インナービューティー講座を作成中多くの働く女性に届くと良いなあなたのなりたい未来を叶えるキャリア女性のための副業コーチダイエットコーチ徳間希代美＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝毎日人のためを想って真面目に頑張っているあなたへ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝あなたの幸せを心から満たす起業・副業ののススメもう長年仕事をしてきて飽きてしまった新しいことをしてみたいけど自分に何が向いているのか分からない・・起業に憧れるけど、やったことないし自分にも自信がない・・そんな方に元々正社員で働いていた薬剤師が、学んでチャレンジしてダイエットコーチとして起業した経験を活かして起業・副業したい女性のご相談お受けしています資格を持っているだけではビジネスにはならい現実。。自分にとって大切なことは何か自分の才能を知って、適切な学び・戦略・行動客観的な視点がとても大切です。私が今まで学んできた20年の実績のある学び場と、個性を活かした起業サポートであなたのなりたいを実現します全てはあなたの幸せな人生のためにお客様のお声はまた近日中にアップしますねあなたのなりたい未来を叶えるキャリア女性のための副業コーチ連絡先は公式LINEから・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・なりたい未来を叶える女性の心と健康とお金の自立を応援してます・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・スキ時間でできる副業したい！エネルギッシュなキャリアの女性を募集してます1日1時間でも学んで実践して1年後には年収２倍の可能性も資格不要自宅で起業できます。ビジネス未経験でも学べる環境があるので安心スマホで簡単にできるので、出産前後のママさんも一緒に活動してますサスティナブルな内容も学べるので未来の子供達に綺麗な地球を残したい！ママさんにもピッタリごめんなさいこんな方は向いていません短期で勝負したい今のまま変わりたくないなるようになるか〜と無気力自分には隠された才能があるはず、それを知って発揮してみたいそんな方にピッタリ気になった方は、公式LINEからメッセージお待ちしてます起業家育成コーチサポート内容第１位あなたのなりたいを叶えるキャリア女子のための起業コーチ　本業を辞めずに副業を学び構築今を楽しみつつ時間のレバレッジで豊かな老後を実現第２位起業家育成スクール　起業・副業・営業初心者でも、ママさんでもできるビジネスを始めるための心構えから学び・実践できる第３位潜在意識セッション　行動を止めている自分の心理を知る
31Mar
- 自分を満たして☆ 運気を上げる考え方
  大切なことを大切にしながらビジネスとプライベート全て手にするための『心とからだとお金の豊かさマインド』をお伝えしてます女性起業家育成コーチダイエットコーチ徳間希代美《プロフィール》↑↑↑フォローしてね♪過去の記事薬に頼ってはいけない理由《心に決めたストーリー》自分を満たして☆運気を上げる考え方私が学んでいる資産家の先生は、毎日少しでも新しいチャレンジをしてみてね。とおっしゃいます。地球は行動の星と言われていて、現状維持は廃れていくのが世の中の流れだなと思います。7年前の会社員だった私は、毎日のルーティンをどれだけ早くこなすかを考えていて、新しいことをするなんて心の余裕も、発想もなかった今起業してみて、ビジネスで成果を上げ続けるにはやはり毎日のチャレンジ大切だなと感じてます。大きなことではなくても、ちょっと変えてみるってのも良いですよねそんな中で、今日はプライベートなお話。・・・・・・・・・・・・・思って発信したら叶った話し・・・・・・・・・・・・＿昨年から馬に乗りたいな～となんとなく思っていたら、なんと乗れるチャンスが来たので掴んでみました向かうは、中伊豆ワイナリーヒルズにある乗馬クラブ良く調教された馬で、初めての私でも安心進む、止まる、右、左とコントロールしながら楽しく乗ることができました。「私ってこんなに馬が好きだったんだ」と気づけるひとときでした以前の私はお金のブロックが強くて、使うことに抵抗があって、乗馬してみたいけどお金がかかるし。。と思って、自分の感情をなかったことにすることが多かった。思っても何もしないでいたら、変わらない現実が続くけど、ちょっと心のアクセル踏んで発信してみたら、新しい世界がひらけてくる。乗らないままでは気づけなかった気持ち。そして乗ったことで、次はハワイのビーチを馬で走りたいと言う欲望が出てきました。1度しかない人生だからお金も仕事も大切だけど、楽しむってことにも大切に使って、自分を満たしてあげることは大切ですね。それが結果仕事のモチベーションにも繋がってくる全ては繋がっている。原則を知ると、本当に楽に生きやすくなる。多くの方が知って笑顔が広がると良いなと思ってます。女性起業家育成コーチメンズダイエットコーチ徳間希代美＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝毎日人のためを想って真面目に頑張っているあなたへ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝あなたのを心から満たす起業・副業ののススメもう長年仕事をしてきて飽きてしまった新しいことをしてみたいけど自分に何が向いているのか分からない・・起業に憧れるけど、やったことないし自分にも自信がない・・そんな方に元々正社員で働いていた薬剤師が、学んでチャレンジしてダイエットコーチとして起業した経験を活かして起業・副業したい女性のご相談お受けしています資格を持っているだけではビジネスにはならい現実。。自分にとって大切なことは何か自分の才能を知って、適切な学び・戦略・行動客観的な視点がとても大切です。私が今まで学んできた20年の実績のある学び場と、個性を活かした起業サポートであなたのなりたいを実現します全てはあなたの幸せな人生のためにお客様のお声はまた近日中にアップしますね女性起業家育成コーチ徳間希代美の連絡先は公式LINEから・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・なりたい自分になれる女性の自立を応援してます・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・スキ時間でできる副業したい看護師・薬剤師・栄養士さん募集してます1日1時間学んでやってみて1年後には年収２倍の可能性も資格不要自宅で起業できます。ビジネス未経験でも学べる環境があるので安心スマホで簡単にできるので、出産前後のママさんも一緒に活動してますサスティナブルな内容も学べるので未来の子供達に綺麗な地球を残したい！ママさんにもピッタリ気になった方は、公式LINEからメッセージお待ちしてます起業家育成コーチサポート内容第１位　起業家育成スクール　　自動で月30万円収益化したい方第2位朝活　　人本来の「原則」を学び　　理想のパートナーシップを創る第3位　個性鑑定　　Top1%世界資産家から伝授された　ユダヤ人が成功のために使っている統計学　あなたの生まれ持った起業の魅力を知る
- ビジネスで結果を出したいなら ⭐︎商品より人間力
  大切な人を大切にしながらビジネスもプライベートも全て手にするための『心とからだと経済の豊かさマインド』をお伝えしてます女性起業家育成コーチダイエットコーチ薬剤師徳間希代美《プロフィール》↑↑↑フォローしてね♪過去の記事薬に頼ってはいけない理由《心に決めたストーリー》ビジネスで結果を出したいなら⭐︎商品より人間力みなさんは商品が売れる理由はなんだと思いますか？品質が良いから？便利だから？私が楽天で売り上げ1位を何度も取っていた健康食品の会社で勤めていた時に勉強して分かったことがあります。それは、必ずしも良い商品が売れるわけではないと言うことです。成分に拘って拘って作ったサプリメントが売れるわけではないのです無形商材を販売しようとしている方、商品のクオリティーをあげれば売れるわけではないのです今は世の中に良い商品が溢れています。お客様は見分けがつきませんどれだけ拘っても同じに見えてしまう。。その土俵でどうやって売り上げを作るか？みなさんはどんなアイデアを思いつきますか？今日は私が考えるビジネスで結果を出す大切な考え方をお伝えしたいと思います人は感情が動いた時に商品を購入すると言われていますそれに影響しているのは、その商品を作っている人販売している人の人柄。製品の完璧な説明書を読むより、取り扱っている人の話を聞いてわ〜使ってみたいと思って購入することが多いのではないでしょうか？人柄とは・・何で判断しているのか？見える部分では、・表情・服装・話仕方など実は、見えない部分でも人は判断しています。話してなくてもこの人好きとか嫌いとかってありませんかそれを作っているのが人間力なのです。約束を守っている？大切な人を大切にする順番を決めている？人のせいにせず自分が源で考えている？1日１善を心がけている？人にいつも愛を持って接している？など先日、お知り合いの方でお仕事を精力的にされてる方だなと感じていましたが、約束してた件での対応で少しがっかりしてしまったことがありました。タイミングがずれてしまうこともあると思いますが、分かってはいても、せっかく貯めた信頼貯金がマイナスになってしまうよね。と感じる出来事でした。今日お伝えしたかったことは、ビジネスにおいて商品はとても大切だけど、それを取り扱っている自分の人間力を磨くことも大切と言うこと一緒に身につけていくことで長期的な結果を作り続けることができますいつも集客で悩むより効果的だと思います私も資産家の先生から学び続けて今があります。これをきっかけに自分自身も振り返り人間力を磨いていこうと思いました女性起業家育成コーチメンズダイエットコーチ徳間希代美・・・・・・・・・・・・・・・・・・・健康を伝えるお仕事で健康的な体を手にして経済も豊かになる副業を始めてみませんか？初心者の方、ママさん大歓迎です。ちょっと気になっている方も、少しずつ学こともできます。学ことでパートナーシップも良くなりますよ😊看護師・薬剤師・栄養士さんも募集中ご連絡は公式LINEから・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・なりたい自分になれる女性の自立を応援してます・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・スキ時間でできる副業したい看護師・薬剤師・栄養士さん募集してます1日1時間学んでやってみて1年後には年収２倍の可能性も資格不要自宅で起業できます。ビジネス未経験でも学べる環境があるので安心スマホで簡単にできるので、出産前後のママさんも一緒に活動してますサスティナブルな内容も学べるので未来の子供達に綺麗な地球を残したい！ママさんにもピッタリ気になった方は、公式LINEからメッセージお待ちしてます起業家育成コーチサポート内容第１位　起業家育成スクール　　自動で月30万円収益化したい方第2位朝活　　人本来の「原則」を学び　　理想のパートナーシップを創る第3位　個性鑑定　　Top1%世界資産家から伝授された　ユダヤ人が成功のために使っている統計学　あなたの生まれ持った起業の魅力を知る

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