元旦から10年前の腹筋を蘇らせるために、摂生しています。・シンプルに、酵素を意識し、...

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元旦から10年前の腹筋を蘇らせるために、摂生しています。 ・ シンプルに、酵素を意識し、 糖質管理と発酵食品、腹6分目、 水分を多めにとる。 ・ 結局今夜のメニュー、納豆以外食べれた。 おなかいっぱい！ スープものはいいね。 温まるし、栄養価も高いし、 満腹感ある♡ ・ アンクルウェイトを装着し、 太腿にボール挟んで、 骨盤矯正ベルトつけて。 ・ 体中なにつけとん⁉️って家族から 引かれながら… どうせやるなら、家事トレ❗️ ・ 明日も楽しむ😊 ・ 11月から毎晩欠かさずストレッチしてるんだけど、すっごく柔らかくなった❗️ ちりも積もればってことは、筋肉も蘇るはず！ 細いより筋肉くれーー❗️❗️ ・ #食事とながらトレ #必ず成果出す #見といて #野菜ソムリエプロ #発酵ライフ研究家 #酵素 #糖質管理 #発酵食品 #腹6分目 #ながらトレーニング #家事トレ #家事トレーニング #ボディメイク #食事9割運動1割

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