・・朝イチの空っぽの腸に何から入れるか。・空腹時には、いつも考えます。100%完...

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・ ・ 朝イチの空っぽの腸に何から入れるか。 ・ 空腹時には、いつも考えます。 100%完ぺきにはできないけれど、 要所だけはしっかりと。 ・ 出せる体、デトックス、とか言うけれど、結局溜まったものは出ていかないものもあります。 そこまで考えると楽しめないので、これだけは！ってところを一部ご紹介♡ ・ わたし的価値観ですが、 生食は必ず最初に。 たとえば、フルーツ、サラダ、発酵食品。 ・ お水にももちろんこだわります。 体中を駆け巡るものだからね。 ・ さて、明日から3日間家をあけるので、 冷蔵庫断捨離morning。 ・ ◎オーガニックオープンサンド ◎オーガニックグァテマラコーヒー ・ 【発酵アボカドソース】 材料 ◇アボカド 1/2個 ◇豆乳ヨーグルト 大1 ◇自然塩　ひとつまみ ◇タマネギ糀　小2 ◇ブラックペッパー　少々 ・ ①アボカドは皮をむき、半分をスプーンで潰す。 ②他の調味料を入れ、混ぜ合わせる。 ・ オーガニック食パンにのせ、発酵アボカドソースをのせ、オーガニックトマトと無添加ツナ、タイムとブラックペッパーを振る。 ・ アボカドの良質なオイルも摂れるし、微生物も酵素も摂れます。 合理的✨ ・ 受験生の息子は、この他に ◎リンゴとブルーベリーのヨーグルトがけ ◎お味噌汁 ◎ツナの巻き寿司 を食べています。 良く食べるー✨ ・ お試しください♡ ・ 毎日毎食のメニューを極めなくても大丈夫。 トータル3日とかで考えるとラクチン。 朝食にパンは日曜日くらい。 ほぼお米スタイルですが、たまにはこういうのも😊 ・ さて、お昼も冷蔵庫断捨離メニュー。 なににしようかな♡ ・ #冷蔵庫断捨離メニュー #発酵アボカドソース #発酵レシピ #良質なオイル #腸内細菌のエサを食べる #野菜ソムリエプロ #発酵ライフ研究家 #受験生のご飯 #息子ご飯

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