今朝のグリーンスムージー
小松菜･キャベツ･セロリ･キウイに冷凍バナナ
今日はキウイも入れたし
比較的甘いかなと思ったのですが
なんだか少しピリ辛な感じ･･･
やっぱりセロリのせい
とりあえず明日の朝はもう少しバナナの量を
増やそうと
昨日買ったバナナも全てカットして冷凍
午後から
恵比寿にショッピングに出かけ
ショッピングの間に
少し何かを何かを口にしたくて
見つけた『VegiteriA』
30品目の野菜が入っている野菜ジュース
これだけで充分満足
恵比寿であまりぱっとしたものも見当たらず
再び表参道のナチュラルハウスへ
さすがに16時過ぎ･･
朝からグリーンスムージーだけの1日で
お腹が減り･･
昨日の夕方は売り切れていたデリ･･
今日は一通り残っていたので
早い夕食を頂くことに
久しぶりのお味噌汁
もやしや油揚げ、なすに人参･たまねぎも入っていて
薄味でとっても美味しい･･
そしてこちらは雑穀サラダ
グリーンスムージーに慣れてくると
固形物少しでも満腹感を得られるようになります
結局今日は
暑い中あちらこちらとショッピングに
行ったものの、買ってきたのは↓の本だけ･･･
帰宅後
エビアンとグリーンスムージーの本を持って
半身浴ー1時間
3連休は過ぎたけど
食生活を見直すには充分な休日だったような気がします
ストイックではない楽しむダイエットを7月1日に
開始し、最初の1週間は夕食も食べていたし
グリーンスムージーも全く興味がなく
ただただ走っていただけだけど
7月7日（土）に『Island Veggie』で
グリーンスムージーを飲んで以来
グリーンスムージーの虜になり･･･
たったの1週間足らずで4キロも痩せたのには
自分でもびっくりだけど
（多分今までが食べすぎなのも原因かも
しれませんが･･）
便秘も解消して、肌にも潤いが出てきて
お腹まわりもすっきりし･･･
気持ちも前向きになって
なんだか数週間前の自分が別人みたいです
一番びっくりしているのは
グリーンスムージーを飲むと全く空腹を感じず
甘いスイーツや炭水化物を摂らなくても
物足りなさを感じないということ
逆に夜に固形物を摂ると
翌朝、胃にもたれるようになってしまったくらい
特に外食の予定がないときには
朝食にグリーンスムージー
ランチはサラダ
夕食も再びグリーンスムージー
というのが当面は心地良さそうです
独自でグリーンスムージーを続けていくよりも
やっぱり本を読むと色々と勉強になります
グリーンスムージーに含まれる
ビタミンやミネラルが基礎代謝を増やし
身体が勝手にエネルギーを消費する
ということを今日はこの本から学びました
他にも野菜とフルーツの組み合わせだったり
含まれている効果とか今後試してみたい
とっても楽しい本です
今週は水曜日にタイランチ
金曜日にメキシカンのディナーの約束があるけど
食事を楽しむときは楽しんで
楽しいグリーンスムージー生活で乗り越えようと思います