今朝は雨が降っていたので
シャワーを浴び
とりあえず人参サラダやブロッコリー等
軽い朝食をとり･･･
雨が上がった10時過ぎからいつものコースを
3キロランニング
再びシャワーを浴び
明日の朝からのグリーンスムージー用の
材料やランチの食材を買いに
散歩がてらショッピングへ
広尾散歩通りを左にまがり･･･
有機のブルーベリーを見つけるのは
なかなか難しいけど
さすがにナチュラルマートは
期待を裏切りません
他に有機のおかひじき、そば粉100%の10割蕎麦
芽ひじき･有機の小松菜を購入し･･･
そして今日も
Island Veggieへ
2日連続訪れた理由は
グリーンスムージーは何の野菜が入っているのか
そして今週のランチのレシピ用に
昨日のひじき蕎麦サラダ以外にも
参考になるサラダがあればと考えたから･･
今日は大き目のサイズのグリーンスムージーに
してみました
内容はキャベツ･セロリ･水菜･キウイと
お店のブラックボードに書いてありました
（昨日は見落としてしまって残念）
大きなサイズは腹持ちもよく
もちろん今日もとっても美味でした
そして
ランチに参考にしたい
人参とひじきのサラダ
こちらには人参･ひじき･香菜･油揚げが入っていて
香菜を入れることでサラダの風味がエスニック風になり
なんとも言えず美味しい一品
この土日は少しだけデトックスをしたかったので
昨日もブログに掲載したIsland Veggieの食事のみ
そして
今日も朝の野菜とこの食事で夕食は
抜きました
実際グリーンスムージーのみの
ファスティングに挑戦しようかとも考えたのですが
やはり無理でした
ただ身体はかなり軽くなり、心身ともに
とても調子がいいです
特に空腹もなく、チョコレートやワイン
ジャンクフード等を欲することもなく･･
炭水化物や砂糖･動物性の食べ物を
摂らずに過ごすことが出来た2日間
定期的なデトックスは必要だし
身体に良いものを食べ過ぎないように
でも極端なダイエットは避けて
たまにはヴィーガンやマクロビのお店を
探究したり･･･
今週は2日ともIsland Veggieに行ったけど
再びヴィーガンやマクロビのカフェ＆レストランを
開発して、お店で見たサラダをランチに作っていく事が
出来るようになれればいいなとも思います
『朝は××時に起きて決まったコースをジョギングして
朝食はグリーンスムージー
そしてランチはヘルシーサラダランチ･･･』
自分のライフスタイルを少しずつ確立させていければと
今はただただ日々実行するのみです