ヨーグルトファスティング（ここまでの感想）

初めてファスティングをして一週間。

食べなければ減る。
食べれば増える。

当たり前です。

毎週末ファスティングをすれば減っていくでしょうね。

ただ、体重が減ると筋肉量も減りました。
体重が減った分すべてではないですけど、半分近くは筋肉量でした。
だいぶ前に買った体組成計なので参考程度にしかならないとは思いますが。


今回は出張で思うようにいかなかったこともあるので、もう少し様子を見てみます。