昨日は飲み会でした。🍶
生中2杯飲んだ後、差し入れの焼酎・魔王が登場。
ロックで何杯飲んだかわからないほど。
朝起きたら二日酔いでした。。。
午前中いっぱい苦しい時間を過ごしますた
何も食べたくないので、何も食べてません。
ようやく楽になってきましたので、帰ったら迎い🍶ですね♪
でわでわ
昨日はゴルフに行って来ました
プレー代はお昼ご飯が付いて4,680円
安くないですか？
天気も良く、最高でした♪
ゴルフの後は籾摺り精米機へ直行
精米する前に11.5キロくらいあったのに、精米したら9キロくらいになっちゃいました
籾殻の重さ💦
でわでわ
明日はゴルフ行って来ます😊
先日、籾殻付きの米をいただきましたが、本県には籾摺りが出来る精米機がなかなかありません
ネットで探したら一箇所だけあるらしく、精米機の近くのゴルフ場を予約しました👍
同伴者にはきちんと精米が目的と伝えて付き合わせました
同伴者もゴルフが出来ればOKとのこと
でわでわ✋
一昨日の夜から久しぶりに一泊で遠出をしました。
もともと腰が弱いので、運転時間が1時間を超えると、腰がどんどん痛くなってきます。
今回も運転時間が片道3時間を超えたので、疲れ切りましたよ💦
帰って来てから爆睡、気が付いたら朝🌞
まあ、たまには遠出もいいですけどね、しばらくは遠慮します。
でわでわ
明日はゴルフです♪
今年3回目のゴルフ。。。⛳
気温が高そうで良かった(⌒∇⌒)
午後は少し風が出るかなあ。。。まあ、それもゴルフです。
ゴルフが終わったらそのまま飲み会です♪
でわでわ
ただいま帰りました😆
今日は午後から娘ちゃんとカラオケ🎤
ところが、正月休みで満室１時間待ち。。。😫
対面にあるガストで時間つぶそうとしたけど、
ガストも満席待ち状態🈵
仕方なく一旦帰宅して出直し。。。
15時から３時間歌いまくりました😆
そして、今日の最高点は、
パチパチ👏
店を後にする頃には声がカッサカサ🙂
続いて近くの居酒屋に行ってちょい飲みして帰って来ました😆
いやあ、楽しかったなあ。。。
このブログ書き始めた頃幼稚園児だった娘ちゃんも、今じゃ21歳大学生ですよ。
でわでわ。
ダイエットにもいろいろあるみたいですが、
私の場合は基本、炭水化物ダイエットでした。
もともと朝は食べない派。
昼と夜の米を食べずにおかずだけにしました。
それから、お酒もビール類やチューハイは一切やめてハイボールのみ。
つまみも少量。
これだけで、一ヶ月で83㎏から78㎏くらいまで一気に減りました。
あと効果的だったのは記録を取ること。
一日の摂取品目、摂取カロリー、その日の体重。。。
体重は必ず朝起きた時点で測ってます。
記録を取ることにより、カロリーオーバーをすごく意識するようになりました。
また、自分の中で、もっと痩せよう、もっと頑張ろうって意欲につながりました。
それでも、停滞期ってやってきます。
私はハイボールをやめて、ウィスキーロックに切り替えたら、また一気に減っていきました。
75㎏まで減った段階で、カレンダーの週初に目標体重を書いて、必ずその週に達成するようにしました。
続きはまた。
でわでわ。
今年の夏前から、ダイエットしたんですよ。
何故かって❓
体調が良くなかったんです、ずっと。。。
もともと、血圧高めなんですが、車を降りてから少し歩くだけで、頭がボーっとなるんです。
血が頭に上って、のぼせる感じですかね。
こりゃまずいな、いつか倒れるなって思って、一念発起したんです、はい。。。
当時、久しぶりに体重測ったら、83キロくらいになってました。
いやいや、びっくりですよ。
標準体重が69キロだから、14キロオーバーですよ
ウエスト測ったら94センチもありますた
若かりし頃は68センチしかなかったのに、メタボになってますた。
そして、ダイエット開始
3か月で体重68キロ、ウエスト75センチに締め上げました
ダイエットの詳細はまた今度。。。
でわでわ✋
