こんばんは
産後3ヶ月半が経ちました
2ヶ月半頃からとにかく抜け毛がひどい
長女の時も酷かったけど
今回もなかなかです
ハゲそう&家中抜け毛だらけで気持ち悪い
お風呂の排水溝は
3日に1回ゴミ捨てしないと詰まりそう
体重は妊娠前に戻りました
お腹が空いて食べちゃうのと
これ以上減ると
母乳の出が悪くなることが分かり
今は現状維持
足が太いから足が痩せればいいのに
上半身が痩せてしまうので
母乳の出が悪くなってしまうみたい
あとはずっと悩んでいた腰痛！！！
こちらの股関節、腸腰筋の
トレーニング&ストレッチをやるようにしたら
腰の痛みがほぼ無くなり、
骨盤の歪みが気にならなくなりました
股関節の詰まりが取れたおかげで
足が浮腫みにくくなりました
産後半年くらいは
骨盤が元の位置に戻ろうとするらしいので、
産後半年以内に
骨盤矯正した方がいいらしいのですが
私はこちらでいい感じになりました！
妊娠前より腰痛が減りました
股関節が詰まっていると足も太くなるので
股関節の詰まり取ることをおすすめします！笑
それでも足の太さが気になるので
足痩せ出来るように何かいい宅トレないか
調べてみよ〜
おしまい