昨日、みました？
林先生の今でしょ講座！
１番気になったのがこれ！！
↓
おしり、知らないうちに垂れていてビックリした経験
あります!
重力に、対抗できるのか！
私もやって見たいと思います!
おしりには
大殿筋、中殿筋、小殿筋、梨状筋、内閉鎖筋、上双子筋、下双子筋、大腿方形筋
が、あります。
骨盤前側には
大腰筋、小腰筋、腸骨筋、大腿筋膜張筋
があり、太腿に繋がる筋肉（縫工筋、大腿直筋、恥骨筋、長内転筋、短内転筋、
大内転筋、薄筋、外閉鎖筋、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋）多数が付いています。大腿の筋肉は、体の中でも大きく力が強いです。
これらの筋肉が硬くなると
腰痛や股関節痛、膝痛の原因にもなると
言われています。
普段はこの筋肉を
腱引きで緩めたり、走行を整えたりしているわけですが、
他の人にはできても
自分には出来ないので、
セルフケアとしても
良さそうだなと感じたわけです。
おしりがキュッとして
腰痛も軽減したら、私としては最高!
ささ、
呼吸法からやって見たいと思います!
