今日は朝から太ももが筋肉痛です
原因は昨日のバレー
しかも小学生の
小学生には、見本を見せたりするぐらいで、ほとんど自分自身では何もしないのに
自分のバレーの練習のほうがかなりハードでしんどいはずなのに、次の日筋肉痛になる事は滅多にないんですよね
で、昨日の練習を振り返ってみて気付きました
小学生に見本を見せるのに、必要以上に膝を曲げて(ほぼスクワット状態で)パスをしたのが原因かと
直上パスといって、一人で自分の真上に、オーバーパスやアンダーパスでボールを上げる練習で、それを100回やったんです
そして小学生に
『しっかり膝を使いなさい』
と教えるのに、私も皆と一緒に100回やったんです
そして、大袈裟な位膝を使った結果が今日の筋肉痛です
簡単にいうとスクワットを100回した感じです
その程度で筋肉痛になるって事は、自分の練習の時はかなりサボりながらやってたんだなって思いました
今週の練習からはもう一度初心に返って、基本に忠実にやっていきたいと思いました