補講

これからｽﾎﾟｰﾂ心理学の
補講だよ～
もうすぐ千歳烏山つく～


帰りは寄り道しよ
池袋か新宿!!
そろそろｽﾉﾎﾞｰの準備しなきゃ
もう今週末とか!!
やばっ(*´∀`)
楽しみすぎる
ﾜｸﾜｸo(^-^)o

がちで!!!!

ﾀﾞｲｴｯﾄしなければ...
ていう体重までなってしまった
やーばーいー

やっぱ毎日ｼﾞｬｰｼﾞだとダメだ
服にゆとりがあるから
危機感ｾﾞﾛ(￣∀￣)


今日もﾊﾞｲﾄだったから
お昼にﾊﾆｰﾏｽﾀｰﾄﾞﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰを食べ
ﾊﾞｲﾄ後にﾒｲﾄと賞味期限
ｷﾞﾘｷﾞﾘのﾁｮｺﾊﾞｰｶﾞｰと
ﾁｮｺﾊﾟｲとﾁｮｺｼｪｰｷを
飲む食べるという
ﾁｮｺづくしwww


16時上がりなのに
20時までしゃべって帰宅

んで夕飯食べるっていうね


１.間食止める
２.走る

食事制限はｽﾄﾚｽでさらに
暴食するからやらない

やっぱ有酸素運動で
脂肪燃焼が１番
程良く筋肉尽くし!!!!
引き締まった体型を作る(^O^)
走るのは距離じゃなくて
時間でやる
30分以上やるo(^-^)o



頑張るよ～

うっ!!!!

隣のおっさん臭すぎる
息ができん(´Д`)

座らなければ良かった

久喜まで二駅...
耐えろ自分!!



今日は久しぶりのﾊﾞｲﾄです