こんにちは
韓国美容/美容整形
ＶＡＶＩＣＯです
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自分の二重あごの原因がわかったら
スッキリしたフェイスラインになるための
二重あご解消法を
実践してみましょう
すぐ目に見えて
効果が表れるものではないので
挫折してしまう方も
多いかもしれません
しかし毎日続けることで
必ず二重あごは解消されるので
少しずつでも頑張ってみましょう
太り過ぎ、筋力の低下が
原因の二重あごの場合は
自宅でできるセルフケアで
改善・解消することができます
姿勢が原因であれば
普段の生活を改善することで
二重あごも解消できるでしょう
身体はスマートなのに
二重あごで悩んでいる人に多いのが
このタイプかもしれません
骨格が原因の場合は
セルフケアでは限界があるので、
美容整形での改善をおすすめします
しかしそれ以外の原因であれば
以下の方法を試すことで
変化が見られるかもしれません
二重あご解消 ～筋トレ～
表情筋を鍛えて血行を良くすることで
二重あごを解消する
３種類の筋トレを紹介します
表情筋を鍛える筋トレ 1
①手の甲で首の根もとから
あごの下までをぐるぐると
押し上げるように10回さすります。
②手の甲であごの中央から
耳の根もとまでを押し上げるように
左右同時に10回マッサージします。
③あごの中央から左右の
耳の根もとまでを両手の指でつまんだり
離したりを繰り返しながら
10回繰り返します。
④手のひら全体を使うように
両手を頬にあてて上の方に
引っぱり上げるように10回さすります。
この方法を行うことによって
リンパの流れを促すこともできます
表情筋を鍛える筋トレ編 ２
①親指の腹と人差し指の背で
あごの中央から耳の根もとまで
押し上げるように10回さすります。
②小鼻の横から耳の根もとまでの
ラインを頬骨にそって
左右５回ずつなぞります。
こうすることで、
顔のむくみがやわらぎます
③顔を真上に向けて、
あごやフェイスラインの筋をピンと張った状態で
「い、い、い、い」と発声します。
しっかりと口角を広げると効果的です。
10回を2セット行います。
表情筋を鍛える筋トレ ３
①舌を前に伸ばしながら
両肩を下げて5秒キープします。
舌が自分で見えるぐらいまで
伸ばすのがポイントです。
②舌を下に出しながら、
両肩を下げて5秒キープします。
③舌を上に出しながら、
両肩を下げて5秒キープします。
④舌を右に伸ばしながら、
左肩を下げて5秒キープします。
⑤舌を左に伸ばしながら、
右肩を下げて5秒キープします。
⑥最後に、ゆっくり5秒かけて
舌を口の周りで回します。
左右1回転ずつ行います。
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