こんにちは
韓国整形/美容整形のVAVICOです
今回から<韓国Beauty>のテーマを追加いたしました
これから韓国で話題の美容情報も、一緒にお伝えしていきたいと思います
今回最初のお話は…
<水を１日２リットル飲むと本当に体にいいのか？>
皆さんもテレビで有名芸能人の方や、
韓国の有名なアイドルの健康法を紹介するときに
この話を聞いたことがあるかと思います
私も実際テレビで見て、
ダイエットにも効果的だと聞いて試したことがありました
しかしこの方法で、本当に健康になるのでしょうか
私たちの体の約６５％が、水分が占める割合となります
なぜ一般的に２リットルがいいといわれているのでしょうか？
私たちは基本１日に1.5～2リットルの水分を交換しています
なので2リットルが適量なのだといわれているようです
アメリカなどでは一日にコップ８杯を目安に飲むと
体にいいと推薦したこともあります
しかし水を飲みすぎてしまうと、
中毒になり命を落としてしまう場合もあるんです
実際にカリフォルニアに住む若い女性が、
数人とふざけて誰が一番水を飲めるのか競争していて、
その女性は３時間で６Lの水を飲み、命を落とすという事故が起こったのです
根本的な理由としては、元々私たちの細胞内にある水分と私たちが口にする水は
同じ水分でも電解質の濃度に大きな差があります
大量の水を飲むことで
その濃度の調節が出来なくなり、命を落としてしまうという訳なのです
2リットルの水を飲むときも
短時間で一気に飲むのではなく、こまめに飲むのが大事です
朝起きて常温をゆっくり一杯飲むことから始まり、
1日を通してちょっとずつ飲むようにしてみてください
そしてもうひとつ
食前に水を飲みすぐご飯を食べたり、
ご飯を食べてすぐに水を飲んだり、食事中に水を飲むことはは避けてください
血が薄まってしまったり、消化しづらくなる原因になります
適度な量と飲み方に気をつければ、うれしい効果がたくさんあります
①ダイエット効果
→水を飲むことで空腹感を和らげて、カロリーを調節できる
②肌がきれいになる
→体内の老廃物を排出させ、にきびや肌トラブルを防いでくれる
③運動効果の向上
→筋力の低下を防ぎ、筋力を維持させて運動効果を上げてくれる
何事にもバランスが大事だということですね
今の時期寒くて、水分が不足している方が多いかもしれません
皆さんもこれを機会に、自分が一日どれくらいの水分を取っているのか
チェックしてみてはいかがでしょうか
韓国整形/韓国美容整形/輪郭手術 VAVICO
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