ひさしぶりに３連休仕事もありつつ
娘とがっつりすごしましたら、
わりと、きつい。
いや、高校生になってるんですけど、
試験中。
あれがいやや、これがいやや、
これどう思う？
あたまいたい
ってもうずーっとしゃべってるんです。
というのも彼女は、記憶するときにしゃべっておかないと
いけないらしく
ほんまか？っておもいますが、
でも、
そのほうが、集中するらしく、
もうずーっと話するんです。
いくら、かわいくても、きれそうになります。
わたし聴覚敏感だし=更年期でさらにひどくなってる
でも、そんなときやくにたつのが、
マインドフルネスなのです
マインドフルネスなんやねん、あやしい！！
じゃない！
それ完全に食わずくらいよ。
まあ、こんな風になるから、あやしいっておもうよね(笑)！！
私も無理です。。。。いや、SHIHOさんはわるくない
マインドフルネスって、トレーニングです。
今ここ自分に戻るためのトレーニング。
このマインドフルネスとトレーニングが上手くいくようになると
まあいろいろいいことがあるのですが(笑)=雑。
ざっと上げるとこんなところ
- ストレス軽減
- 集中力の向上
- 記憶や判断力の向上
- 自分の気持ちをコントロールできる
- 対人関係のスムーズ化
ここのサイトわかりやすい。
デメリットがわかりやすいですよ。
いらつく、ママにピッタリでございます。
これをね、バーバラは香りでやるんです。
※いやこの写真もあやしい(笑)
普通にかいでいいよ
マインドフルネスのデメリットって
- 禅病
- 瞑想に依存してしまう
- 不安を感じる
といわれてるんですけど、香りでやることで
禅や瞑想やらなくていい
不安を感じるっていうのも、
香りに集中できるので、不安にそもそもフォーカスしない
なので、
わたしは、瞑想でマインドフルネスするよりアロマが断然おすすめ！！
香りを嗅ぐことで
自分のスペースが広がる感じがあり、
瞬間で集中状態にもっていくことができます。
おかげで、きれそうになって、
集中できずブログもかけない、かたづけもできない
でしたが
このように、ブログをしたためることができましたとさ。
ほんと、アロマテラピーって香りって便利だわ。
いらついたら、ぜひ香りを嗅いでみてくださいね。
