以前にも、体型維持にテレビ体操が最強！！って書いたんですけれど
このコロナ対策の自粛生活でもやはり テレビ体操は最強です。
もちろん私には。。。。なんだろうけど
でも、おすすめしたい。
※実際、バーバラのおすすめでテレビ体操にはまってらっしゃる
かたは多いです。
●単純に運動不足解消になる
っていう点はもちろんなんですけれどね
●マインドフルネスにいいんです！テレビ体操。
マインドフルネスってね、最近SHIHOさんとかおしぇれな人が
よく言ってるやつです(笑)
おしゃれじゃないけれど、わたしもよく言ってるあれです。
とくに今、この状態で
●自分がどうずべきか
●何をせんたくするか
●一体ぜんたい世間ってどうなってるのか
●不安や怒りにもっていかれる
もうなんだかまーったくわからなくなってる人っておおいんですよ。
結果、やれることって日々のことなの、目の前のことなの(笑)
それをすまさないと、前へ進めない。
不安とか心配とかにからめとらちゃって
目のまえのことができていないってかたが多い。
実は私もでした
もう、そんな人はテレビ体操をしたらいい！！！！(笑)
※いやアロマテラピーでもいいんやで
でも、すぐできるテレビ体操って最強(笑)。
朝おきれなーいなら、録画して好きな時間に
いや、YouTubeでもやってるよ(笑)
できないは、結果理由なのでいつまでもやらないです→きっぱり
それは、また別の問題で、ですね。
わたしもここのところ
テレビ体操やってなかったんですよ。
朝おきるのおそかったり
しんどかったり
おきてもスマホ見て時間ないって思ったり
ですが、今日すかっとテレビ体操やってみたら
まあ、雑念がはいらないよね。
仕事がはかどるはかどる。
なんだったんだ。と遠い目にしばしなる
いつも気づくと、１８時でよっこいしょで、お夕飯
そしてつかれて寝落ちる。。。だったのがこの充実。
というか、わたしの場合もはや
テレビ体操をできるときの自分のが調子よい！なんだなってうすうすわかりましたが
マインドフルネス
今ここ自分にフォーカスすると
みえる世界、流れる時間が変わります。
今ここ自分にフォーカスするのに、よりまわりもみえてくる
おもしろい。
そんな今日はテレビ体操のすすめでございました。
コロナ太り対策の観点からも
やってみてねーーー♡
