手作りコスメとアロマであなたをもっとキラキラに！バーバラです。
例年になく、ゆっくりさせていただいているお正月休み。
いつもより動かないことを見越して、暴飲暴食には気をつけているのですが。。。
ああ～輪郭が崩れていくぅー
４０歳からのお教室シリーズでのお生徒さんの名言に
『体型がソフトクリームのように崩れていく。。。』というのがあるのですが、
イエス！
この三日でソフトクリームのように、崩れていきそうな体
そんな
お正月太りには。。。
アロマ！っていうんでしょ？
ノンノン（笑）
まあ、そこ本業なので、そこも大切ですし、
もちろん、
『見えなくなっていた鎖骨が見えるようになった！』
バーバラレシピのモイストスクラブI
もいいし、
アロマやハーブももちろん、なんですが、
どうしても体を動かすことが、すくなくなる
こんなお休み中には
とにかく、
肩甲骨と脇腹に負荷をかける。
運動（って程でもありませんが。）をバーバラやってます。
やり方は簡単、
手をうしろにくんで
その組んだ手のひらを下にして肩甲骨を寄せるように
キューとその手を下にのばす。
脇腹は、ラジオ体操の『足を開いて、体を横に倒す～』
の要領で
手を腰に当てるんじゃ
くて、手の平をしたにして横に倒れるとともにその手も下にぐっーと。ぐっーと。
脇腹のあまった肉のことろをくっと曲げてくっーと寄せるように力をいれる。
それだけ。
４０歳以降って、
背中とお腹にふんわりお肉がつくんですよね。
残念なことにきちんと食べないと体力もおちます。
お正月、このふんわりがさらにふんわりしないために！
ときおり、（ときおり、でいいのです。）
肩甲骨と脇腹に負荷をかける。
この時期いろんなダイエット法がでてきますが、
長続きしないとだめなんですよね。。。
特に、何度もいいますが、
４０歳以降ってしんどいことは続かない。
だからって、ラ〇ザップとかに通う余裕もございません。
若い頃、油抜きとかサランラップ巻いてマラソンとか、
いーろいろダイエット方法をためしたバーバラですが、
この、余剰肉（笑）に負荷をかけるってやりかたは、
いろんなダイエット方に共通しています。
たとえば、うつみみどりさんのカチンカチン体操もだし、
あの、ロングブレスも。
そう、最近コラボしていただいている、ルーシーダットンにも
通じるのです。
肩甲骨は代謝もあげやすい箇所ですし、
時々、肩甲骨と脇腹に負荷かけてみてくださいね。
ちなみに、わたしこれをヒメトレ棒はさみながらとかしますよ。
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講師 さかいなおみ（バーバラ）
アロマテラピー歴 １５年。
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主宰しています。
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