脳科学&心理学コーチングトレーナーの吉田です^ ^♪
昨日は美味しいジェラートを食べて
来ました♩
お豆腐と栗カボチャ味^ ^！
濃厚で美味しかったです🎶
ところで、
先日、久しぶりに仕事で
〝私、イライラしてるな！〟と
感じることがありました(^^;;
理由はわかっていたので、、
3分後にはケロっとしていました（笑）
〝イライラ〟や〝怒り〟の感情を
き引きずるとすごく疲れますよね（泣）
そこで、
私が実践している
〝イライラ〟や〝怒り〟をスーッと
軽くするオススメの方法です^ ^！
といっても簡単なことです。
まずは
〝イライラ〟や〝怒り〟の感情の裏にある
思いを素直に感じることです^ ^
『わかってもらいたい。』
『愛して欲しい。』
『頼りたい。』
『褒めて欲しい。』……etc
こんな隠れた思いに気付いて
感じてみてください^ ^
『あ、私イライラしてるな。』
『わかってもらいたかったのに
わかってもらえず悲しかったんだな。』
と。
素直に感じるとスーッと気持ちが
軽く楽になりますよ^ ^
簡単なことですが、
意外とその感情に自分自身が
気付いていない場合が多くあります。
オススメです^ ^！