久々に体重計に乗ったら
158cmで60kg台の数字を目にして
さすがにヤバいわと痩身を決意して
ダイエットをはじめて四週間が経過。
もうすぐで一ヶ月！
毎日やっていることは
・朝一の体重測定
・寝起きのコップ一杯の水
・朝食
バナナ、ヨーグルト、キウイ、オートミール
・7000歩目標のウォーキング
・昼食（好きなものを好きなだけ）
・夕食
サラダとタンパク質と時々味噌汁や納豆
・10分ちょっとのストレッチ
そんな４週目の記録📝
Week 4
5/29 体重:57.7kg 歩数:6938歩
5/30 体重:57.8kg 歩数:1271歩
5/31 体重:58.0kg 歩数:889歩
6/1 体重:57.9kg 歩数:6810歩
6/2 体重:57.7kg 歩数:2116歩
6/3 体重:58.3kg 歩数:5976歩
6/4 体重:58.6kg 歩数:8492歩
週間平均体重: 58.0kg
（開始比: -2.0kg 前週比-0.1kg）
週間平均歩数:4641歩
57kg台で安定できるかなと思ったのですが
甘かった…
思い当たる原因はたくさんあって（笑）
夜居酒屋に行ったりケーキを食べたり
お菓子の暴飲暴食をしてしまったこと。
家からほぼ出ない日が3日もあったので
全体的に歩けていないのと
ほぼ毎日お酒を飲んでいたこと。
お酒は大体いいちこの梅干しソーダ割り
たまにビールを飲んでいます。
加えてホルモン周期としても最悪で
生理前で浮腫みやすいのもあり
まぁ、痩せないわな。
という一週間でした
笑
笑しかもめっちゃ眠いし身体だる重。
また次週頑張ります。