何度もすいません。只今2月。
今から書くのは9月‼︎
9月‼︎は姉の結婚式がありました。
高身長で美男美女の兄&姉がいます。
ビジュアルがいいから性格が悪い。
そんなんことありません‼︎
私の兄と姉は性格も良いです☺︎
私にとって二人はずっと憧れで
自慢なんです♡大好きなんです♡
なのに…私は163cmと普通の背丈の
ややデブな普通な女子でした（笑）
おい！末っ子‼︎
こんなブーちゃんじゃいかん‼︎
そー思って、6月から姉の式に合わせてダイエットを開始‼︎(￣▽￣)
なんと‼︎
4ヶ月で➖10キロの減量に成功♡
ビフォー
アフター
アフター
こーやって比べると顔が削れた感（笑）
今もリバウンドすることなく
維持しています( ´ ▽ ` )ﾉ←大変
ダイエット取り憑かれたように
毎日体重のこと考えていました（笑）
私が行った10のこと↓
①規則正しい生活
22時には寝てました。
5時に起きて毎日40分歩いてました。
②食事をアプリに記録
ZERO appというアプリに
摂取した食事カロリーを記録し、
食事に気を配るようになりました。
③体重をアプリに記録
太ってる時は体重を測るのが嫌でした
でも、避けたって現実は受け止めないダメ‼︎
食べ過ぎた日もちゃんと測って
アプリ(Simple Diet)に入力しました。
④生野菜を食べる
もちろんドレッシングは低カロリーをチョイス。ヘビロテは金ごまカロリーハーフ♡
⑤お菓子をやめて果物を食べる
お菓子はやめられませんでした（笑）
だけど以前より我慢しました☺︎
おかげで、お菓子代わりに食べるようになったフルーツが大好きになりました。
⑥どーしてもお腹減ったら枝豆
困った時は冷凍の枝豆を食べてました。
枝豆は食べるのが面倒で食べるのに時間がかかるのに、カロリーが低い‼︎
⑦レッグマジック
家で服がかけられていたレッグマジックマシン（笑）
意欲が高い時はレッグマジックをやる日がありました。
⑧1日トータル1500カロリー
朝を抜く方が痩せる。朝たくさん食べる。置き換えダイエットなどと、色々なダイエット方がありますが。私は、とりあえず1日1500キロカロリーになるように、その日の予定を考えて食事しました。
ex)朝抜き、昼サラダ、夕ラーメンとか、 朝プロテインドリンク、昼がっつり焼肉、夕アイスとか。です。
⑨3日間のファスティング
これは、あんまりお勧めしません。体重は減りますが、回復食が難しい。
でも、食べなくても意外に生活できることがわかったし、やり遂げた時、妙な自信がついた（笑）
⑩ダイエット検定1.2級を取得
これはネタです（笑）
私の職業で役に経てばいいし、痩せれるならいいかなって思って勉強して取得しました。
これくらいですかね♡☺︎
電車の椅子に絶対座る私
階段ではなくエレベーターを探す私
昼まで寝ちゃう私
二日酔いで苦しむ私
とサヨナラしました（笑）
日頃の生活が見直され
今はダイエットピークの時より
努力はしてませんが、なんとか
維持しています♡
今は6月に比べると➖12キロくらい。
この調子で旅立ちを迎えたい♡
続くー