いつからだろう…？？

昔は楽観的でストレスって何？？

って感じだったのに…

いつの頃からか、ネガティブ思考に…

仕事(特に人間関係)で

ストレスを感じるようになり

特に診断は受けてなかったけど…

振り返ると、

うつ病だったんじゃないかって

時期もあったし…

自分でもショックだったのは、

円形脱毛症になったことかな…(>_<)

そんなこんなで、

休みの日は引きこもりがちなんだが、

用事があって出かけるってなった時に、

めんどくさいのはもちろんだけど、

どこから来るのかよくわからない

不安感に苛まれるように…

大したことない、すぐ済む用事なのに…

どうしようどうしよう？

行こうか止めようか？って

しばらく葛藤するっていう…

今じゃなくてもいい用事の場合、

大概、今日は止めようってなる笑

こういう風になったの、

ほんと、いつからだろう…？？

おやっ？と思った件

ご飯食べて、しばらくして

もよおして来たのでトイレへ

そしたらなんと水っぽい・・・

おやっ？と思って

原因を探ってみたら

使った醤油が・・・

購入日がなんと2017・・・

酸化しづらいタイプとは言え、こんなに経ってたらね・・・

食品の賞味期限・消費期限には気をつけましょうね！

脂の話

この前テレビでやっていたのですが・・・

食品に含まれている脂質の量、

けっこう意外な事実が・・・

豚骨ラーメン1杯（スープまで飲んで）：9ｇ　＜　たまごサンド1人前：25ｇ

ドーナツ（60ｇ）：9ｇ　＜　アイスクリーム（175ｇ）：14ｇ

天ぷらそば（493ｇ）：9ｇ　＜　シーザーサラダ（167ｇ）：17ｇ

だそうです・・・

たまごサンドは、マヨネーズとパンに含まれる脂質が多いんだそうな

アイスクリームは乳脂肪分ですね

シーザーサラダはドレッシングの脂質　と、いうように見た目やイメージだけで

判断してはいけないということですね。

食事中にウーロン茶飲むがいいみたいですよ！

ウーロン茶に含まれるポリフェノールが、脂質の吸収を抑制する作用があるとか

あと最近は、脂質糖質対策の飲み物もいろいろでてますね。

以上、脂の話でした。