冬対策。
私がしていることは、鼻うがい、睡眠、体を温め、食べ過ぎないようにしています（でも食べてしまいます）
食べるものはしっかり火を通したものと穀物。動物性食品をほとんどとりません。
そして腎、肝の保護をして免疫力アップです。
冬でもいつでも元気に過ごしましょ～
how to spend winter time.
what I do is gaggling nose, well sleep, raising body temprature, and trying not to eat too much(however I do...)
I take well heated food, grain(rice), and much less animal products.
plus, give extra care to kidney and liver to raise immune system.
let's enjoy winter.