私が健康を維持するために行っていることとして、毎日同じ時刻に起きることにしているということです。それは、仕事に行く時以外に休みの日にも、同じように朝の６時に起きることにしています。
そのように起きることにしたのは、テレビを見ていて、その内容で同じ時刻に起きることで、体のバイオリズムを安定させることが出来ると話していたのをきいて、そのようにすることにしました。
そしてそのようにしていると、本当に体が楽に動くと思っています。そのように思うのは、以前は休みの日には昼頃まで寝ている時があったのですが、そのように寝ると、余計に起きた時に、体のだるさがあると思っていました。
そしてそのだるさは、多分疲れているからだろうと思っていたのですが、寝すぎることによって、余計に体にだるさが起こったことがわかったのです。生理不順に効く
そして今では、きちんと同じ時刻に起きて、活動することにしています。すると、毎日のリズムをしっかりとつけることが出来て、元気に過ごすこともできるようになっています。