読者様朝！って感じの朝ですー
最近すっかり朝型生活のあたし。
人間変われば変わるもんですねー。
年とかじゃないよ。.
父の影響です…。
突然走る！とか言い出したんだけどねー
朝からうるさくて、たまんないよ。
なんか暇あると肩コリ体操やってるし
何に目覚めたんだ…あの人は。
１週間位前もさ、ショッピングで…
元気いっぱいでさ…
元気がなかったら怒ってくるわけよ
朝から元気にダイエットコーヒーだし
テンション低いと怒られるわけで…
そんな
朝！って感じの朝ですー
こんなテンションでいけって？
リアルには無理だってー
それはメールやブログでのあいさつだろっ
ってほど、実際はテンションひくーいわけで。
しかも、マニアになりつつあるからさ
「YOOUTHの効果調べて」って
パソコンに向かってるなーと思ったら
スタイルUPレッグ見てたし
でもさ、ふと思った
婚活に夢中になっている人が会社にいて…
なんかあの夢中さは似てるものがある！
あ・・・ちなみに
今日は久々に筆が進みそうです。
だから、この際色々書きまくろうかと思ってる。
その人ゲルマを真面目に
やってるらしくてー
コシが気になるんだって。
で、１週間位前みんなでエビフライ弁当を
食べに行ったんだけど・・・
カロリーを色々考えてるんだってー
りんご寒天とか今は
間食もできるとは言ってたけど・・・
婚活成功して安心したら、太るのかな？
たしかに夢中になれるものは大切だよ
でもさ、そんなに結婚に急がなくても…ね
とか思うのは、いけないことでしょうか？？？
最近、おれはかなりお肉がついたみたいなのです。
１年前まではいていたデニムがきつくなってしまって、
着られる洋服が何もないのです。
特に、下半身に集中的にお肉がつきました・・・
やっぱり、寝る前にうまい棒(チーズ味)をつまんだり、
うまい棒(チーズ味)を食べたりしたのがいけなかったんだ・・・と後悔しています。
自分でも驚いてしまって、
いったいどうしたら、このお肉が減ってくれるのかまったく分からないのです・・・
デニムをはくと、自分がいかに太ったかがすぐにわかりますよね。
おれは、特にももとこむらがすごいのです。
いつの間に、こんなにお肉がついたのでしょうか？
全然、気がつきませんでした。
デニムが着られなくなってしまうと、
おれは何を着ればよいのやら困ってしまいます。
デニムはももやこむらの太いのがもろに目立つので、
しばらくの間は残念ですがはけそうにありません。
本気で足やせをしなくてはなりません。
このまま太い足をして、生きていくのは絶対にいやです！
私の足がきれいに細くなって、
デニムが思うようにきられたら本当にうれしいです。
まさか自分の足が
こんなに太ってしまうなんて思ってもみなかったので、
ショックも大きいです。
10時、デニムを無理やりはくたびにこのままでは絶対に終わりたくない！
きれいで、細い足になりたいと思います！
夕方、寝る前にうまい棒(チーズ味)を食べたりする習慣は改めますので、
何かいい情報があるのならば、私に教えてください。
真剣に、足やせしたいと思っているのです！！
読者様、お願いします！！
１年前まではいていたデニムがきつくなってしまって、
着られる洋服が何もないのです。
特に、下半身に集中的にお肉がつきました・・・
やっぱり、寝る前にうまい棒(チーズ味)をつまんだり、
うまい棒(チーズ味)を食べたりしたのがいけなかったんだ・・・と後悔しています。
自分でも驚いてしまって、
いったいどうしたら、このお肉が減ってくれるのかまったく分からないのです・・・
デニムをはくと、自分がいかに太ったかがすぐにわかりますよね。
おれは、特にももとこむらがすごいのです。
いつの間に、こんなにお肉がついたのでしょうか？
全然、気がつきませんでした。
デニムが着られなくなってしまうと、
おれは何を着ればよいのやら困ってしまいます。
デニムはももやこむらの太いのがもろに目立つので、
しばらくの間は残念ですがはけそうにありません。
本気で足やせをしなくてはなりません。
このまま太い足をして、生きていくのは絶対にいやです！
私の足がきれいに細くなって、
デニムが思うようにきられたら本当にうれしいです。
まさか自分の足が
こんなに太ってしまうなんて思ってもみなかったので、
ショックも大きいです。
10時、デニムを無理やりはくたびにこのままでは絶対に終わりたくない！
きれいで、細い足になりたいと思います！
夕方、寝る前にうまい棒(チーズ味)を食べたりする習慣は改めますので、
何かいい情報があるのならば、私に教えてください。
真剣に、足やせしたいと思っているのです！！
読者様、お願いします！！
わしが実践している減量のひとつが、
「スープと味噌汁作戦」です。
ごはんやおかずなどのメインディッシュを食べる前に、
スープや味噌汁を飲んで、
ある程度お腹をいっぱいにする単純な作戦で、
何のひねりもないネーミングですが、これが意外と効果的！
汁物は固形食品に比べて低カロリーなことが多いので、
食事をする際は、まずスープや味噌汁を飲みましょう。
スープや味噌汁がない場合は、水やお茶を飲みます。
水やお茶はほとんどカロリーがないので、
好きなだけ飲んで構いません。
とにかく、メインディッシュの前に
汁物で、ある程度お腹をいっぱいにしましょう。
「なんて邪道な食べ方なんだ」と、
美食家や料理教室の先生に怒られてしまいそうですが、
汁物は満腹感を得やすいので、
これを減量に利用しない手はありません。
減量を続けて目標体重に達すれば、
好きな食べ方をすればいいので、それまでの我慢です。
例えば、ごはんとおかゆでは
水分の多いおかゆのほうがお腹いっぱいになります。
普通に食べるより、
汁物にして食べるほうが満足感を得やすいんです。
その中でも最強の汁物と言えば、鍋料理です。
特に野菜中心の鍋料理は低カロリーで、
かなりの満腹感を得ることができます。
「なかなか減量できないな」と感じている人は、
ぜひ汁物減量に挑戦してみてください。
ちょっとした工夫が減量につながることがありますよ。
ただし、すべての汁物が低カロリーというわけではありません。
カレーライスや缶ジュースに代表されるように、
油や砂糖が大量に使われている汁物は減量の天敵です。
カレーライス、ジュース、砂糖入りの缶コーヒーなどを口にする場合は
摂取カロリーに注意しましょう。
「スープと味噌汁作戦」です。
ごはんやおかずなどのメインディッシュを食べる前に、
スープや味噌汁を飲んで、
ある程度お腹をいっぱいにする単純な作戦で、
何のひねりもないネーミングですが、これが意外と効果的！
汁物は固形食品に比べて低カロリーなことが多いので、
食事をする際は、まずスープや味噌汁を飲みましょう。
スープや味噌汁がない場合は、水やお茶を飲みます。
水やお茶はほとんどカロリーがないので、
好きなだけ飲んで構いません。
とにかく、メインディッシュの前に
汁物で、ある程度お腹をいっぱいにしましょう。
「なんて邪道な食べ方なんだ」と、
美食家や料理教室の先生に怒られてしまいそうですが、
汁物は満腹感を得やすいので、
これを減量に利用しない手はありません。
減量を続けて目標体重に達すれば、
好きな食べ方をすればいいので、それまでの我慢です。
例えば、ごはんとおかゆでは
水分の多いおかゆのほうがお腹いっぱいになります。
普通に食べるより、
汁物にして食べるほうが満足感を得やすいんです。
その中でも最強の汁物と言えば、鍋料理です。
特に野菜中心の鍋料理は低カロリーで、
かなりの満腹感を得ることができます。
「なかなか減量できないな」と感じている人は、
ぜひ汁物減量に挑戦してみてください。
ちょっとした工夫が減量につながることがありますよ。
ただし、すべての汁物が低カロリーというわけではありません。
カレーライスや缶ジュースに代表されるように、
油や砂糖が大量に使われている汁物は減量の天敵です。
カレーライス、ジュース、砂糖入りの缶コーヒーなどを口にする場合は
摂取カロリーに注意しましょう。