こんにちは(・∀・)ノ、TOMOです❗
今日はいい天気だったので、筋トレの後にランニングしました❗
ランニングの後は、気分も明るくなって、今日の仕事も頑張れます(^^)/
ですが、私も毎日走っているわけではありません。天候が悪かったり、急な用事が入ったりで、なかなか思うように時間がとれないときもあります(；・ω・)
そのようなことってありませんか？
食事でも同じだと思います
急に友達や上司から誘ってもらって、自分の計画通りにダイエットが進まないこともあります(；・ω・)
それで、逆にストレスになってしまったり、ダイエットが嫌になったりする方も多くいらっしゃいます(；・ω・)
私もダイエットをした3年間と維持をし続けている7年間、そのようなことがたくさんありました(・д・)ノ
しかし、その日食べ過ぎても気を落としてはいけません❗むしろ沢山食べられたことを喜びましょう(・∀・)ノ
ダイエットをしていく上で、食べたその日の１日だけで考えるのではなく、その翌日や２日後、１週間という長いスパンで考えていけばいいのです(・∀・)ノ
それに関連する記事をシェアさせていただきます❗
昨日の食べすぎをなかったことにする方法（食事編）
http://touch.allabout.co.jp/gm/gc/371339/
メリハリをしっかりとつけて楽しいダイエットライフを送りましょう❗
ここまで読んで下さってありがとうございました(・∀・)ノでは、また❗