チーフトレーナー前波です
今日は、以前にスタジオメンバーさんから頂いた質問、
『焼酎とフルーツの組み合わせってよくないの？？』
に対して、私なりの回答を書きたいと思います
※この内容は、個人の持つ知識と経験による話とご理解ください。
この方はお酒が大好きなメンバーさんです
お話を聞くと、焼酎と果物の組み合わせは絶妙においしいらしい 
なかなか不思議な組み合わせと感じるのは僕だけでしょうか
僕はまだ踏み入れたことのない未開の地です 
この絶妙な組み合わせを知って以来、やめられなくなってしまったとか
コンディショニングに際し、生活習慣をカウンセリングをしているときに、このクセを見つけました
情報を見極める力
最近、痩せずらくなり、様々な情報を検索する中、インターネットで【寝る前の果物は痩せスイッチが入る】という情報を見つけたそうです
そして『焼酎は糖質がゼロだから太らない』と主張されます
そのことから、自身の習慣となっている「焼酎とフルーツの組み合わせは正解なんだ！」という発想になったそうです
自分に都合よく解釈してしまうとこうなりますが、これは誤った認識です
データを都合よく判断しない
この事について僕なりの考えを申しますと、果物に含まれる果糖は、グリセミック指数は低く、血糖値を緩やかに上昇させる傾向があります
ですから、果物を取ることにより急激な血糖値の上昇は起こらず、直接的に太るこ原因にはならない
しかし、果糖は肝臓で糖新生が行われると、ブドウ糖に変換され、過剰摂取は中性脂肪になります
食べるタイミングと摂取量は、気を付けなければなりません
そして焼酎
こちらも糖質はゼロですが、アルコール度数とともにカロリーが高いんです
こちらも飲みすぎると内臓脂肪を増やしてしまいますね
【糖質少ない食べ物飲み物＝太らない】ではないということです
夕飯は寝る３時間前までに食べ終えることを勧めています
そして飲酒もほどほどに
コンディショニングトレーナー
前波卓也