チームトレーナー前波です。
『半日休暇を取って高尾山にトレーニングに行く』
これは私の定番のリフレッシュ方法になっています。
みなさんはどんなリフレッシュ方法をお持ちですか？
高速道路が空いていれば、車で１時間ちょっとの高尾山。
京王高尾山口駅にある市営駐車場に停めて、走り出しますが、平日の早い時間なら満車になることも少ないので便利です。
帰りの混雑を考慮し、時間に余裕をもってルートを決めて走ります。
疲労回復法の1つに、マインドフルネスという考え方があります。
私たちが疲労を感じるパターンがいくつかあり、その1つに「脳内ホルモンによる疲労感知」があります。
この疲労を解消させるのに「自然を満喫する」に効果があるとされています。
コンディショニングトレーナー
前波卓也
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