チーフトレーナー前波です。
ZOOMライブセッションも、本日の最終枠で５０回を迎えます。
多くの方にご参加いただくことで、このセッションを実施することができました。
子供対象枠を除いて、皆さまのカメラとマイクはOFFにして頂きますので、プライベート空間でご参加可能です。
５/１１（月）からチケット制にて開催を検討しています。
引き続き、皆さまのお手元に元気づくりをお届けしてまいりますので、よろしくお願い致します。
■５月７日（木）
１３：００－１３：３０ 前波トレーナーと遊ぼう！思考力トレーニング（子供対象）
１４：００－１４：２０ 大汗かってストレス発散！心拍上げてインターバルトレーニング
３０秒動いて１０秒休憩など、運動時間と休憩時間を指示して行います。
たくさんのトレーニングを行いますので、大汗かくこと間違いなし！？
セッション中、こちらからは音楽をかけずにお送りしますので、ご自身でお気に入りの音楽をかけながら参加いただくとより効果的かと思います。『コロナ太り』におススメ？？？のプログラムです。
１７：００－１７：２０ 大人の体幹トレーニング
『コロナ太り』おススメシリーズ第２弾は大人の体幹トレーニング！
こちらは、インターバルを取り入れず、しっかり丁寧に進めていきます。
全身の各部位に効かせていきますが、メインとなるのは肩甲骨周りと骨盤周りです。
プログラムの最後に３０秒のスクワットを行いましょう！３０秒で何回できるかな？？？
生徒のごも参加いただいいています！みなさんで楽しく運動しましょう！
１８：００－１８：２０ フィギュアスケートOFFICEトレーニング①
１８：３０－１８：５０ フィギュアスケートOFFICEトレーニング②
フィギュアスケート選手たちに向けた陸上トレーニングです。スケートをしていない大人の方もご参加いただけます。
このトレーニングに参加して、スケートリンクが営業再開したら、滑りに行ってみてはいかがですか？
≪持ち物とお願い≫
⑤は子供対象です。ノートと鉛筆と折り紙をご用意ください。カメラとマイクをＯＮにして参加頂きます。
⑧⑨は2リットルの空ペットボトルをご用意ください。無くても参加可能頂けます。
本日までのセッションは、オープンセッションです。
まだ、スタジオメンバーではない方のご参加も歓迎しています。
その際、ブイコンディショニングスタジオFacebookページに、
①お名前
②住所
③電話番号
④メールアドレス
を記載ください。こちらから簡単なアンケート共にルームIDとパスワードをご案内いたします。
メール確認の都合上、１時間前までにご連絡ください。
不安が続く今。
少しでも多くの方に、元気を取り戻す時間を提供できればと考えて運営を続けております。
みんなで楽しく元気を過ごしましょう！
コンディショニングトレーナー
前波卓也