バランストレーニングセッションって？

コンディショニングトレーナー前波です。

ブイスタジオのコンディショニングセッションのご紹介です。

ブイスタジオでは、(メンバー限定で)毎月いくつかの目的別グループレッスンを行っています。

今回は、

『バランストレーニングセッション』

のご紹介です。

まずは、≪ボディチェック≫から始めます。

柔軟性/筋出力/ボディバランスなど、コンディションを確認していきます。

それぞれ、自身のコンディションを確認したらトレーニングスタートです。

始めは、ストレッチや基礎トレーニングで身体を動かしやすくほぐしていきます。

身体の動きがついてきたら、バランスボールを使ってトレーニングしていきます。

身体に強い癖があると、難しいメニューもあります。

例えば写真の①のメニューは、

・胸肋部肩甲帯(背中から胸周り)

・腰椎(背骨の腰部分)周り

が強張っていると上体をまっすぐ維持することができません。

夜セッションは、皆さん仕事帰りにお越しになります。

デスクワークで姿勢負担が掛かっていると、

「あー、背中伸びる！！」

となります。
強張ったカラダを、少しづつほぐしていきます。

また、痩せたいけどなかなか。。。という方も、動きずらい部位を動かしますので、ボディーメイクに効果を発揮します。

後半は、ボディバランス獲得に向けてのメニューを行い、より動けるカラダに回復していきます。

バランスボールのメニューでは、ゴロンと転がったりしながら、みんなで楽しくワイワイとトレーニングしています。

「内容しっかり、みんなで楽しく！」がブイスタジオのスタジオセッションです。

次回の『バランストレーニングセッション』は、

【１０月】

２０日（木）１９：００－２０：３０　（Team AOYAMA合同開催）　

【１１月】

　８日（火）１９：００－２０：３０　（Team AOYAMA合同開催）　

１８日（金）１０：００－１１：３０

です。

（※スタジオセッションは、ブイスタジオメンバー/Team AOYAMAメンバー限定です）

コンディショニングトレーナー　前波卓也