コンディショニングトレーナー前波です。
先日も、こちらで告知をさせていただきましたが１２月は、
「ストレッチ選手権」
を開催します。
日々の生活に、身体と向き合う習慣を取り入れ、体調を積極的に管理する方法として、最も簡単な方法が「ストレッチ」です。
当スタジオでは、そのストレッチ習慣を３１日間で見直そうという企画を行っています。
種目は、体幹ベーシックストレッチの２３種目。
２３種目を、１日でどのくらいできるかの挑戦です。
皆様もチャレンジいかがですか？
１２/１から1日何セットできたかを毎日メモしてみましょう。
※ミックスストレッチを取り入れている方は、ミックスしても23の倍数で終わるようにお願いします。
コンディショニングトレーナー 前波卓也