体重減の計測日

おはようございます。

昨日はジムの計測日でした。

体重　　 　減

体脂肪　ちょっぴり増

骨格筋率　

体内年齢　減　-３才

ごはん（米）を減らし、肉料理を増やした１ヶ月でした。

炭水化物を減らしたことは、体重減に影響ありました。

肉料理を増やした事で骨格筋率　アップ

体重を減らし筋肉をアップさせた

今月の成果です。

ウエストも徐々に減細くなっています。

腹圧を鍛えて

ウエストダウンと飛距離アップの一石二鳥ね。