2022/09/13のトレーニング 休みの日は眠い。とろける@「私」を「あたし」と読むのトレーニング（2022/09/13）| LIBRARY今日のトレーニング〜。ジムトレーニング〜。起きられず、午後になってからジムへ。脚の節々が地味に痛いので、脚のトレーニングは控えめで。具体的には、プローンレッグカール、ヒップアダクター、ヒップアブダクターのみで、痛む部分に影響がありそうなスクワットはなし。それよりも、準備運動の3分のエアなわとびで、ラスト30秒で二重跳びをするのだが、そこで背中…library.fitしかし、何とかお昼すぎに起き上がり、トレーニングへ。準備運動もそれなりにしてから、軽く縄跳び、らすと30秒で二重跳びと行こうとしたら、背中にピキッと電気系の痛みが。うーん。腰が悪いから、連動して背中にも影響してるんだろうなぁ。脚が痛いので、脚を休めて上半身重視でトレーニングをしました。背中は大分神経が通ってきた気がする。痩せないなあ。痩せると良いなぁ。
とろける@「私」を「あたし」と読むのトレーニング（2022/09/13）| LIBRARY今日のトレーニング〜。ジムトレーニング〜。起きられず、午後になってからジムへ。脚の節々が地味に痛いので、脚のトレーニングは控えめで。具体的には、プローンレッグカール、ヒップアダクター、ヒップアブダクターのみで、痛む部分に影響がありそうなスクワットはなし。それよりも、準備運動の3分のエアなわとびで、ラスト30秒で二重跳びをするのだが、そこで背中…library.fit
