出勤前に | 非正規社員（個人事業主）の日々

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非正規社員（個人事業主）の日々

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出勤前に

出勤前にアブローラー10回。

腕を固定して腹筋に効くようにフォームを意識する。

それでけんさかんせつの痛みは回避。

アブローラーをしすぎて、若干の筋肉痛。