豆腐deヘルシー朝ごはん

今日の朝ごはんのメインはお豆腐です



①冷やっこご飯

あたたかいご飯の上に､お豆腐と鰹節､ねぎ､しょうがをのっけて､お醤油をかけて完成

あっさりしてるから､朝ごはんに最適な感じ



②豆腐の味噌汁

お椀に､だし入り味噌､お豆腐､ねぎを入れてお湯

これは予想通りの味です｡笑

ぐつぐつと煮てないので､お豆腐がちょっと冷たかった…笑

ちっちゃめに切った方がよさそうですね

一人暮らしだと普通にお味噌汁作っても余っちゃう…けど食べたいって時の簡単お味噌汁です



③グレープフルーツ

１個丸ごと食べちゃった



④アロエヨーグルト

朝はやはりヨーグルト



⑤だし

これは山形の郷土料理でござんす

冷やっこご飯のご飯の部分が残ったから､だしをぶっかけて食べたよ

野菜も摂れるし､おいしいし､大好きなんです

日保ちしないのが唯一の悩みどころ…



⑥コーヒー

目覚めの１杯



いやぁー､今日は朝からよく食べたなぁ

いっぱい動こう

おはようございます!!

おはようございます

いやぁ～､昨日は深夜３時くらいまで眠れなくて､どうしよーって感じだったけど､いつの間にか寝てた笑

よかったよかった

たまぁ～に眠れない日ってあるけど､そういう時ってどうすればいいんだろう

ひたすら目をつぶり､祈り続けるしかないのかしら

何か効果的な方法があったら知りたいな



さて､今日はせっかくのお休みなのにこんな時間に起きてしまった(￣▽￣)

早くベッドから出て､貴重な休みを無駄にしないようにしよ

夜ご飯

夜ご飯はお野菜たっぷりメニューです







①肉野菜蒸し



白菜ともやし、にら、豚肉をお皿にのせてレンジでチン
仕上げはポン酢と練り梅
美味です



②白菜のトマトスープ



トマトジュースを活用

さっぱりで女性向けなスープです



今日はよい食事をしたな