🌿 「したい」が出てこない時の見つけ方
〜理想は「したくない」から見えてくる〜
〜理想は「したくない」から見えてくる〜
お昼の記事の続きです🌙
「〇〇する」が大事なのは分かるけど、
そもそも『したい』が分からない時は？
前回の記事では、
「〇〇したい」より「〇〇する」
というお話をしました。
でも、ここで必ず出てくる声があります。
「そもそも、『したい』が分からないんです」
これ、とても多いです。
転職したいけど、何がしたいか分からない。
結婚したいけど、理想が浮かばない。
それはおかしいことではなくて、
目の前の悩みや、過去の経験に埋もれてしまうと、
自分の望みが見えなくなることがあるからです。
自分の望みが見えなくなることがあるからです。
そんな時のシンプルな方法
「したい」が出てこないなら、
「したくない」にフォーカスする
やりたいことは分からなくても、
やりたくないことは出てきます。
まずは「嫌なこと」を出す
例えば転職なら…
- あの上司と関わりたくない
- 通勤が長いのが嫌
- 朝が早すぎるのが嫌
- 人間関係が濃すぎるのが嫌
恋愛なら…
- ダメンズは嫌
- 束縛は嫌
- 安心できない関係は嫌
どんな小さなことでも大丈夫です。
書けない人へ
ここでよくあるのが、
「書こうとすると止まる」
これはとても自然な反応です。
私たちは、子どもの頃から
「書いたものは評価される」
という経験をしてきています。
だから無意識に、
- 見られるかも
- 評価されるかも
- 叶ってしまうかも
という怖さが出てきます。
でもこれは、未来を作るためではなく、
整理のための作業です。
書いた後は捨てても大丈夫です。
嫌なことはヒントになる
書き出した後、それを逆に見ます。
上司と関わりたくない
→ 会わない環境がいい
→ 会わない環境がいい
通勤が長いのが嫌
→ 近い職場がいい
→ 近い職場がいい
安心できない恋愛が嫌
→ 安定した関係がいい
→ 安定した関係がいい
嫌なことの裏側に、理想があります。
3つだけ選ぶ
全部を叶えようとすると迷います。
だから、
絶対に嫌なことを3つ選ぶ
それが、今の理想条件になります。
最後に
理想が見えてきたら、
「〇〇したい」ではなく
「〇〇する」
「〇〇する」
この言葉に変えてみてください。
少しずつ、現実が動き始めますよ。
🌙 プチワーク
もしよかったら、今できる範囲で試してみてください。
① 今「したくない」と思うことを3つ思い浮かべる
② それを反対に言い換えてみる
③ その中から「これだけは避けたい」を1つ選ぶ
例えば、
通勤が長いのが嫌
→ 近い環境がいい
→ 近い環境がいい
ここまでで十分です。
「したい」が分からなくても、
「避けたい」が見えるだけで
選び方が変わってきます。
「避けたい」が見えるだけで
選び方が変わってきます。
思いつかない！
書けない！
（ФωФ）ﾌﾌﾌ・・・
そんなあなたには、こちらを↓
🌿 プチワーク（忙しい方向け）
もしよかったら、日常の中で試してみてください。
今日は一日、
「これ嫌だな」と感じたことに気づくだけ
「これ嫌だな」と感じたことに気づくだけ
例えば、
- 朝のこの時間帯しんどいな
- この人との会話疲れるな
- この流れちょっと無理だな
そんな小さな違和感で大丈夫です。
気づいたら、心の中で
「じゃあ本当はどうしたい？」
とだけ聞いてみてください。
「じゃあ本当はどうしたい？」
とだけ聞いてみてください。
答えが出なくてもOKです。
違和感に気づくことが、
理想の入り口になります。
理想の入り口になります。
