・アプリをダークモードに設定
目の疲れを軽減、電池の減りを減らす。
効果はまだ不明。
・朝のルーティーンを変える
まずは食器洗い器の中を片付ける。
手が空く時間をなくす
・家事中に、iPadとイヤホンをBluetoothで接続して行う
家事中でもコンテンツを消費できてストレス軽減
・仕事中はメールの通知をオフにする。
緊急の大事なメールは少ないのでは思い、メールを見るのを朝、昼、夕方の3回に設定。
→反応する回数が減った
・アプリの通知を減らす
不要な通知を減らして、自分がそれに反応するのを減らす
・筋トレをする
筋トレはする事でメンタルが落ち着く
・ディスプレイにブルーライトのフィルムを貼る
→これは効果あり。