スナック菓子が好きでダイエットのご褒美として毎週土曜日の朝飯はガッツリ食べます。
意志が弱いとハードなですね。
日ごろから生活を便利にしてくれるコンビニですが、減量中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。
脂分と糖質が少ない食べ物で簡単にカロリーを制御して、ついでに老化防止もできたらＯＫでしょう。
日常的に料理を作るのはつらいのですが、できれば外食はしないように用心しています。
おしりは、年齢と共に脂が垂れ下がってきます。
これを防ぐには、下半身のトレーニングが大切です。
日ごろからコツコツ続けて、ヒップアップしてください。
ハリウッドなどでも流行ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのトレーニングは基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますのでメタボリック症候群予防にもいいです。
評判のWiiスポーツでダイエット効果があったというモニターもあるので、楽しみながら痩せたら幸せですね。
時たまさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣もキープしています。
まだ6ヶ月くらいですが、腰周りに効き目があるようで幸せです。
この頃、入浴が楽しいです。
脚やふくらはぎなどをマッサージするのです。
生活習慣のなかにシェイプアップを自然に取り入れられると楽ですよ。
