今年８月中頃、痛風の発作が出て、３週間くらいかかって完治後、ここに来て再発してしまいました。
８月の時は大分から友達が来ることもあり、食事などあまり変えずに発作が治まるのをまったのだけど、こう度々起きてもらっては困るので、自戒の念を込めて断食することにしました。
このブログも随分と更新を怠っていて気になっていたところでしたが、せっかくの断食体験を記録するために更新も再開となりました。
断食はすでに今日で４日目。
とりあえず、３日目までの概要は・・
◯１日目（９月２９日）
体重：不明
お通じ普通どおり（普段、１日に３回は行ってる。）
リンゴ1/4個くらいをよく噛んで食べる
梅しょう番茶を朝、夜に１杯
◯２日目（９月３０日）
体重：不明
お通じ１回少量
リンゴ1/4くらいを朝、夜に1つずつ食べる
梅しょう番茶を朝、夜に１杯
◯３日目（１０月１日）
体重：64.8kg
お通じ１回少量 黒
リンゴ1/4くらいを朝、夜に1つずつ食べる
梅しょう番茶を朝、夜に１杯
その他紅茶なども飲む
◯４日目（１０月２日）←今日ここ
体重：64.0kg
です。
断食は決意したものの、期限を決めていないので、今回はどこまで続けるんだろう・・・と
ふわふわした感じでここまで来ています。
前回２週間の断食をしたときの記録をこのブログにしていたのを思い出して、さきほどざっと見なおしてみたところ、思わず笑いました。
痛風というきっかけ、断食中に考えることなど、今回と全く同じで、今回の記録は必要ないんじゃないかというくらい酷似していたからです。
過去の断食記録はここから見れます。
http://ameblo.jp/uys/theme-10029045609.html
まあ、体験している人間が同じなのでそんなもんですかね。
詳細はほぼ忘れてはいるものの、２週間断食したということは覚えているので、今回は恐怖感はほぼなく、気持ちの余裕を感じます。
ここまでのところ、４日目にピークを迎えると思われる空腹感は思ったよりもつらくありません。かと言って、食欲はなくなるわけではなく、テレビ、本、コンビニなど周りに氾濫している食べ物情報によく目がいきます。
前回経験した立ちくらみは全くないです。
なんとなく頭が思い感じがあり、自分で呼吸が浅くなっている感じがするので、意識的に呼吸を大きくしたりしています。
終了が決まっていないのはスッキリしないので、とりあえず１週間を目指して頑張ろうと思います。
８月の時は大分から友達が来ることもあり、食事などあまり変えずに発作が治まるのをまったのだけど、こう度々起きてもらっては困るので、自戒の念を込めて断食することにしました。
このブログも随分と更新を怠っていて気になっていたところでしたが、せっかくの断食体験を記録するために更新も再開となりました。
断食はすでに今日で４日目。
とりあえず、３日目までの概要は・・
◯１日目（９月２９日）
体重：不明
お通じ普通どおり（普段、１日に３回は行ってる。）
リンゴ1/4個くらいをよく噛んで食べる
梅しょう番茶を朝、夜に１杯
◯２日目（９月３０日）
体重：不明
お通じ１回少量
リンゴ1/4くらいを朝、夜に1つずつ食べる
梅しょう番茶を朝、夜に１杯
◯３日目（１０月１日）
体重：64.8kg
お通じ１回少量 黒
リンゴ1/4くらいを朝、夜に1つずつ食べる
梅しょう番茶を朝、夜に１杯
その他紅茶なども飲む
◯４日目（１０月２日）←今日ここ
体重：64.0kg
です。
断食は決意したものの、期限を決めていないので、今回はどこまで続けるんだろう・・・と
ふわふわした感じでここまで来ています。
前回２週間の断食をしたときの記録をこのブログにしていたのを思い出して、さきほどざっと見なおしてみたところ、思わず笑いました。
痛風というきっかけ、断食中に考えることなど、今回と全く同じで、今回の記録は必要ないんじゃないかというくらい酷似していたからです。
過去の断食記録はここから見れます。
http://ameblo.jp/uys/theme-10029045609.html
まあ、体験している人間が同じなのでそんなもんですかね。
詳細はほぼ忘れてはいるものの、２週間断食したということは覚えているので、今回は恐怖感はほぼなく、気持ちの余裕を感じます。
ここまでのところ、４日目にピークを迎えると思われる空腹感は思ったよりもつらくありません。かと言って、食欲はなくなるわけではなく、テレビ、本、コンビニなど周りに氾濫している食べ物情報によく目がいきます。
前回経験した立ちくらみは全くないです。
なんとなく頭が思い感じがあり、自分で呼吸が浅くなっている感じがするので、意識的に呼吸を大きくしたりしています。
終了が決まっていないのはスッキリしないので、とりあえず１週間を目指して頑張ろうと思います。