痩せてきています
一月の時点で62キロあった体重が58キロ台になりました
ダイエットすると食べたい物も変わってきてて
野菜や魚、果物が美味しく感じます
お菓子欲もカップ麺欲もほとんどありません
最近は納豆と卵、具沢山スープはほぼ毎日とるようにしています
ネバネバ、発酵食品を多めに
お米中心にし、パンはほとんど食べなくなりました
麺はそばにし、うどんとパスタはたまにです
意識しているのはこれくらいです
あとはジムに週2、3回通ってます
毎日運動しないと！って思ってたときもあったんですが、長く続けるにはこれくらいが私にはいいかも
ランニングマシンも走らなくちゃ！！と必死で走ってたんですが、もう最近は歩いてます
早歩きで15分しかしない
でもそれが私なりに続けるコツなんです
しんどいことは続かない
自分のペースでやっていきます