こんばんわ〜
はじめまして〜ちらみすです！
このブログではリバウンドばかり
してしまう人でも、「正しい知識」を
身に付けることで 達成感や成果が
うまれていく情報をお伝えしていこうと
思っています。
今日は、はじめてということなので、
あなたにとっていい情報を発信していこう
そう思っています。
あなたはこんな経験、あるいは
体験したことはありませんか？
「半年まで着ていた服が入らない」
「ダイエットを頑張っているのに体重が減らない」
など……。
沢山あると思います。
私もそういった経験ありました……✋
が！しかし、 そういった"原因"があれば
必ずしもなにか"理由"があるということ
その理由がわかっていないから
そういった、原因が出てくるのだとおもいます
それをするにはまずしなければ
ならないことがあります。
実際にこの文章を読めば、自分自身を
見つめ直すことができなおかつ、
幸せな未来が待っていること
違いないでしょう。
運動を頑張ってみよう！
少し食事制限してみよう
など
がんばって体重落ちれば嬉しいですよね
久しぶりにあった友人に
「あれ？痩せた?」
などこんな風に話かけられます
90日後にはこういうふうな未来が
待ち望んでいるかもしれません。
90日間なんて無理と諦めてしまう人も
多いと思います
が……！！✋今を見てください。
楽して痩せよう……と言う事に関して
意義はありません
ただ
かかりつけ医はこう言いました
(努力に結果はついてくる)
のだと
いまのあなたは努力というものを
していますか？あるいは、全部努力なんて
水の泡なんて思っていませんか？
それを原因にして、
(また食べてしまった)とか
(これだけなら大丈夫……)など
それは自分自身による甘えにあります
そこで今日するお話のスキルとは
「自分を深く見つめ直す」
ということです。
あなたは甘えという部分を原因として
リバウンドばかりしているかもしれません
ダイエット→甘え→リバウンド
これを悪循環に繰り返しているかもしれません
自分自身の胸に手を当てよーく聞いて
下さい。
具体的には
①「自分は１日何回明日から……とか今日だけは特別な日と自分を許しているか」
②「どこまで食べてまたどれだけ食べて満足しているか」
③「１日何回階段に登ったか…(エレベーターやエスカレーターを使わずに)」
など
自分に厳しくいくかどうか知る事が
目標です
今から腕をあげ深呼吸してください
(腕上がらない人は呼吸だけでもいいです)
そして自分自身と向き合って下さい〜
そうすればあなたは変わることに
違いないでしょう
長々とありがとうございました。