寺山がトーマス

徹夜ばかりしていたらニキビ顔になってしまいました。

私はよくニキビができる体質なので、わずかでも肌に負担を感じるとニキビで顔がぶつぶつするのです。

だからどれだけ時間に追われていても、なるべく早く床についてしっかりと睡眠時間を確保するように注意しています。睡眠時間足りなくなることがニキビを作り出す原因だと思います。
妊娠してすぐの時期にはホルモンバランスの乱れといったことからお肌にニキビができやすくなります。
また妊娠に伴う精神的ストレスもニキビの原因となってしまいます。だからといって、抗生物質などは使用が出来ません。ホルモンバランスを正しく整えられるように、この時期にはゆっくり落ち着いて、安静に体を休めておくようにしましょう。吹き出物を予防するために、毎朝、フルーツを摂取するようにしています。その季節の旬の果物をどんなことがあっても摂取しています。
フルーツを摂取するようになってから、肌を見てくれる人が多くなり、生理前でもニキビが発生しなくなりました。
便秘が治ったのも、皮脂腺の炎症が発生しなくなった理由の一つと考えられるかもしれません。ニキビ跡としてよくある悩みが、肌がくぼんでしまうことや肌が黒っぽくなることです。


武内享のゆかちん日記

クレーターを治すには皮膚治療を専門としている皮膚科で治療しないとなくすことはできませんが、肌の黒ずみの問題は美白化粧品を使って少しずつ薄くするという方法もあるのです。肌の潤いをキープしつつ、洗顔することが、ニキビケアには必須です。

ことに大人ニキビの場合は、主要因が乾燥だとされているため、皮脂を取り除きすぎない洗顔がポイントです。牛乳石鹸はそれを可能にしてくれます。

牛乳石鹸はミルクバター配合だから、乾燥知らずの肌のままに汚れを落とせるので、ニキビケアに効き目あり！なのです。ニキビがおでこにできると、なんとしても前髪で隠したくなります。しかしながら、それは悪化してしまう行為ともなるので、極力前髪で隠さずに毛髪が直接ニキビに接触することのないようになるべく刺激を与えないようにすることが肝心です。

ニキビは体内に摂取したものと非常に関連性があります。
食生活に気をつければニキビの症状も良くなっていきます。

食事は野菜中心の献立にして、なるべくビタミンやミネラルを取る努力をしましょう。
食物繊維が多く含まれる野菜は、便秘解消という観点でも、ニキビには効果があります。

ニキビを作らないようにする上で気をつける事は、菌が住み着かない環境を作り出すことです。ファンデーションのパフに皮脂等が付きっぱなし、枕をしばらく洗っていない、手で肌に触る等の行為は、顔に雑菌を塗っているのと同じなのです。

普段から清潔にできるように気を付けましょう。