こんにちは！なおきです！
あなたは自分のお尻を
鍛えていますか？
もし鍛えていないのであれば
僕が教える簡単で
しっかりと結果の出る
お尻のエクササイズを
あなたに実践していただきたいと
思います。
もしあなたがこれをすると
あなたのお尻は確実に引き締まり
ヒップアップすることは間違い
ありません。
そして
あなたが歩くだけで街中の
カップルの男性も遊んでいる男性も
みんながあなたに注目するところを
あなたは颯爽と歩くことができます。
さらに
女性からは嫉妬され
羨ましがられます。
しかしこの
エクササイズをしないと
あなたはいつまでたっても
後ろ姿に魅力を感じず
街を歩いてもあなたを見つめる
男性はいません。
むしろ女性のほうがあなたに
注目するかもしれません。
あなたの後ろ姿を見て
「あの人お尻大きくない？」
「なんかスタイル悪いよね」
とあなたの陰口をコソコソと
話すでしょう。
そしてそのうち外に出るのも
嫌になり家の中にこもってばかり
になってしまいます。
こんな楽しくない毎日を
あなたは過ごしてしまう
ことになります。
そんな毎日、嫌ですよね？
そうならないためにも
簡単なお尻のエクササイズを
紹介します。
それは
ショルダーブリッジ
です。
やり方をお教えします。
１、ひざを立てて、仰向けに
なります。
２、お尻を「１，２，３，４，５」と
カウントしながらゆっくりと
上げていきます。
３、お尻を持ち上げたまま、５秒
間キープします。
４、お尻を「１，２，３，４，５」と
カウントしながらゆっくりと
下していきます。
これを１日２０回を３セットします。
これをするだけでお尻の筋肉の
衰えさせることなく、
引き締まったお尻を作り上げる
ことができます。
そして今すぐ
理想の後姿をイメージしてください。
たったこれだけで
あなたは後ろ姿に気を使え
理想のスタイルになるのが
２倍早くなります。
しかし
もし今すぐイメージしなければ
あなたは一生ダサい後ろ姿を
多くの人にさらしてしますよ。