復活
肉離れ治ったので練習日記再開
まだ完治じゃないけど
ケガ中は
基本的に体幹中心な筋トレ
月火は5限やから堺キャンパスでトレーニング
今日のメニュー
アップ
200+200
ダウン
途中雨降ってきたからフリーになりました
取りあえずちょっとずつ走る量増やして行くつもりです
またまた
さぼった
といっても
ハムスト肉離れなので練習といった練習ができません
腹背したり
シャフトしたり
鉄棒したり
アイシングしたり
ATいったり
当分これやな
今日ゆっくり流ししたら思った以上に痛かった
関関戦間に合うかな
三日坊主
やな
え～取りあえず２７日(水)
アップ
(200+100)×3
やった気がする
28日(木)はFREE
29日(金)
SD
30m×3
50m×2
80m×1
(100×3)×3
ミニハードルバウンディング
シャフト
30日(土)
加速走
30m×2
50m×1
100m×1
200m×1
300m×1
フリーウェイト
でこの日に200mで肉離れして今ジョギングも痛い
今日はひたすら筋トレしてた
走りたいよ