現代浮世のであい出会いの不可思議道ロード
おかず3品以上、手作り料理という現代浮世のの出会い系至上主義
手作りおかず至上主義が共働き家庭を追い詰める
●であい出会いの英会話では～●
A homemade supreme principle runs a dual career family down.
共働き系家庭は、おかずを何品作っているのか。
共働き家庭が全世帯の6割を超える日本。
仕事をしながら毎朝毎晩、献立を考え料理するのは「一汁三菜」「栄養バランス」と言い出せば、なかなかの重労働だ。
Business Insider Japanの、保活をめぐる葛藤の記事に登場した、共働きの妻に毎晩、おかず3品以上を求める夫のくだりに話題が集中したが、2018年の共働き家庭はどんな食卓を囲んでいるのか。
おかず3品以上、手作りおかずとの出会いけい呪縛は誰のせい？
手作り至上主義が共働き家庭を追い詰める。
. そっと一品ずつおかず減らす
「旅館の朝食のような朝ごはんを望んでいると、彼と出合い、結婚して初めて知って、がく然としました」
●であい出会いの英会話では～●
"When I wished for breakfast like breakfast from Japanese-style hotel, I met him, and got married and knew for the first time, and it was shocked."
東京都在住でメーカー勤務の理香さん（28、仮名）は、半年前に同い年の男性と出合い、結婚した。
その夫の食べてきた朝ごはんがどうやら、
ご飯
味噌汁
魚
卵焼き
おひたしなど野菜料理何品か
納豆
といった、絵に描いたような“日本の和食”ラインナップなのだ。
フルタイムで働く両親の元に生まれた夫は、結婚までおばあちゃんが食事の世話をしていたという。
その結果、炊飯ジャーのスイッチも入れないようなタイプだ。
自分でやるという発想がないらしい。
「最初のうちは、がんばって作っていたから、朝から30～40分かかりました」
●であい出会いの英会話では～●
"Because first we were making hard after I got married, from a morning, 30-, it took 40 minutes."
おかずの品数が多いので、洗い物も多い。
週末には作り置きおかずも用意して、品数を増やした。
「お互い仕事に行くのに、毎朝、これは無理」
子どもが生まれたりすれば、その先が思いやられる。
理香さんは考えた末に行動に出た。
「毎日、そっと一品ずつおかずを減らして、ご飯と納豆、味噌汁で落ち着きました」
夫には、味噌汁の作り方を教えた。冷蔵庫に、週末に野菜や具を切って入れておく。
「食べたかったらそこから出して、作ってね」
●であい出会いの英会話では～●
"If wanting to eat, it's taken out from there, and, please make me."
もともとこだわりはないので、夫は自分でやるようになった。
夫は、何から何まで手作りしてくれるおばあちゃんと、働く母の双方を見て育っている。
「やり方さえ伝えれば、実はやってくれる。
そういえば、頑張って作ってしまった日ほど、どこまで（朝ごはんの）恩を着せるんだ？ってくらい、夫に対して苛立ちを抱いてしまうんですよね」
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現代浮世の田中みな実の食事内容が不可思議！？
お刺身も毎日であい出会いの不可思議道ロード！？
出典「一歩一歩」さまより
田中さんはお魚も毎日欠かさず食べるそうですね！
しかもお魚は焼き魚や煮魚ではなくお刺身で食べるのがいいそうです！
お魚と刺身との出会いけい不可思議道ロード！
綺麗な肢体との出会いけい不可思議道ロード② 魚を多く食べること。
(1)朝は旬の果物とお水だけ！
よく「一日三食キッチリ食べないと体に良くないよ。」と聞きます。
でも、それは必ずしも正解ではないんですね。
それは彼女の美貌と綺麗な肢体の出会いけい兼備が証明してくれています。
もっと言えば、一日三食キッチリ食べていて、やがて生活習慣病になる人がナント多いことか。。。
●現代浮世の英会話●
When saying more, he's eating tight three meals a day, and is the person who becomes lifestyle-related disease soon that there is a lot of Nantes?
余談でした。。。
そしてお水を常温でたっぷり飲む。
お水を冷やさない理由は・・・ズバリ、身体を冷やさないためです。
●現代浮世の英会話●
And she drinks water much in room temperature.
The reason that water isn't cooled..., it's because a body isn't cooled directly.
氷を入れると、確かにお口や喉は気持ち良くて美味しいですが、実は、胃腸は静かな悲鳴をあげてるんです。。
美容にも良いわけはありません。
彼女はモーニングルーティンで、1.0～2.0リットル。
合計で一日二リットルの常温水を飲み、体を乾燥との出会いけい悪縁から守っています。
お昼は納豆やお豆腐中心です。
テレビ局などのお弁当は、揚げ物が多いので手を付けません。
自分で作ってきた、おにぎりなどで昼食にしています。
夜はお肉が苦手なのでお刺身など魚で動物性たんぱくを摂ります。
お魚が健康に良いことはわかりますがお魚に含まれる動物性たんぱく質とはどのようなものでしょうか！？
そもそもたんぱく質は動物性と植物性に分かれます。
動物性たんぱく質との出会い系食縁
肉や魚など動物から摂ることができるタンパク質のことを動物性タンパク質と呼んでいます。
5大タンパク質で言うと「ホエイ」「カゼイン」「卵白」の3種類が、動物性タンパク質に分類されます。
その中で魚に含まれる動物性たんぱく質の特徴として魚類の多くはアミノ酸スコア100の良質なタンパク質です。
この魚肉のタンパク質は肉類と比べ基質タンパク質（すじの部分）が少なく、消化しやすいという特徴を持っています。
特に白身魚は高たんぱくでコラーゲンも豊富！
赤身魚はDHAやEPAといわれる多価不飽和脂肪酸を多く含んでおり綺麗な肢体を保つために必要な栄養素が含まれています！
焼き魚や煮魚ではダメ！
●現代浮世の英会話●
Fillet of white fish is high in protein and also has the abundant collagen in particular!
Red fish includes the polyvalent unsaturated fatty acid called DHA and EPA much, and necessary nutriment is included to keep a beautiful body!
It's useless for grilled fish and boiled fish!
お刺身との出会いけい好縁のわけは？
田中みな実さんは日頃からお魚をよく食べていますがその多くはお刺身なんだそうです！
理由は、美味しいし、食べやすいし、胃腸に優しいからですが、実は、他にもう一つ美容上の大きな魅力が有ります。
●現代浮世の英会話●
The reason is good and easy to eat and it's because they're gentle with the stomach and intestines, but actually, there is another of other big charm on the beauty.
生魚と美容酵素との出会いけいGoodマッチング!
お刺身には『酵素』が多く含まれていることです！
『酵素』は熱に弱く火を通した食品からでは摂取できません。
しかも『酵素』が果たす役割は重要で
酵素不足になると
疲れやすくなる
シワ・たるみの原因に
太りやすくなる
などが上げられます。
食生活と『酵素』との出会い系ご縁を保つことは、美しさ・綺麗な肢体を保つためには欠かせないものです！
田中みな実さんもお刺身を毎日食べてこのような効果を話しています！
「お刺身を毎日食べていたらセルライト※が著しく減ったんです！」
※セルライト（Cellulite）は、脂肪組織に線維化が生じ変性をきたし、皮膚に凸凹となって表れた皮膚の状態
人間の体を構成する割合で最も多いのが水分でそれに次いで多いのがたんぱく質で約15～20％を占めていると言われています。
ご存じのとおり皮膚はたんぱく質でできており綺麗な肢体との出会いけい維持のために欠かせない栄養素の一つになっています！
以上をまとめるとこんな感じですね。
田中みな実さんは必要な炭水化物の多くをお米から摂っており、毎日お米２合を食べる！
お米はお粥にして食べている！
お粥は吸収がよく、胃や腸に負担がかからない！しかも水分も豊富に含まれており美容効果も抜群！
おかずは肉より魚派！
魚には良質な動物性たんぱく質が含まれる！
魚は酵素を多く含むお刺身で食べる！
酵素は美容効果抜群！
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