今、高齢者の骨粗鬆症はかなり増加しているようです。

骨粗鬆症になっている患者さんが年々増加しているようですね。

特に北海道のような雪に囲まれる地域ではそのような方が転倒して骨折…といった例がかなりの頻度であります。

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骨の強度などは若いうちにある程度決まってしまいます。

しかし、そのあとの生活によってそれもかなり変わってきます。

やっぱりカルシウムの摂取とビタミンの摂取だと思います。

ビタミン、特に骨へのカルシウムの吸収を促進するビタミンDにつきましては、しいたけやひじきといった食品からも摂取できますよ。

骨の強度は単にカルシウムの量のみではありません。

骨にはカルシウムなどの石灰質の部分と、コラーゲンなどの間質がありますが、そのコラーゲン質が減ってくるとやはり骨がもろくなってしまいます。

そのことからも鶏肉などのコラーゲンを多く摂れるものがいいですね

整骨院で関節のこと考える