１ヶ月で手の平が床に着くようになってた！
凄すぎる！
その間、ストレッチに行ったのは確か３回か４回。他は寝る前に自分でストレッチをしたりしなかったり。昼間もストレッチやったり、やらなかったり。なのにーーー！手の平がつくなんてーーーー！凄すぎる！！！！！
こんな感じ⬇
床につくようになったけど、こうやって改めて写真で見ると、まだ背中の辺りがおかしいからまだまだだなぁ
私の良くなった事肩凝り
夜寝ながらも、寝てる途中で肩が痛いのが、わかる程の肩凝りだったのが、治った。今では、夜寝ていて痛いなぁと感じる事は無くなりました。仕事してる時は、痛いかもという程度。翌日には治ってたり、全く痛くない日もある。
腰痛と足ももつけ根痛
こちらも痛いので歩きづらかったけど、つけ根の痛みは１回で解消。腰はたまに痛いかも？でも、そんな気になるほどではない。
頭痛
後頭部下の方の首のつけ根の両サイド辺りがいつも痛いのと、右首筋も痛かったが、こちらも、最近は、首筋は痛くない。頭痛はたまに位です。
私の痛みの感じ方ストレッチしてもらう時は、めちゃくちゃ痛いです。
本当に痛いです。
本当に痛いです。でも、呼吸すれば、大丈夫。呼吸とても大切です。ヨガに通っていたので、呼吸なら楽勝ですが、それでも本当に痛いです。
痛みの感じ方や、良くなるペース等も、年齢や身体の作りも人それぞれなので、他の人はどうだかわからないですが、参考にしてもらえたらと思います。
お家でのストレッチも教えてくれまーす。
後もう一つ、私が効いたストレッチですが、寝てる間、身体がギューッとなって強張っていたのか、起きたときに身体が疲れてたり、寝た気がしなかったりの時にこのストレッチをしてから寝るようになったら翌日バッチリでした。それからは、出来るだけ寝る前に毎日やってます。誰にでもきくのかはわかりませんが、参考までに
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