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プチうつ度、うつ度を診断するクイック診断テスト
■１０／８（日） ＡＭ１０時～１１時まで、
ウェビナー（ウェブによる無料セミナー）を行います。
テーマは、「うつ、メンタル不調を解決する脳科学心理療法のご紹介」です。ご興味ある方は、以下のＵＲＬからお申し込みください。
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当日扱う可能性のあるテーマは、
・うつ、メンタル不調はなぜなるのか。原因と解決法。
・脳内では何が起きているのか。
・なぜ、うつは解決できるのか。その科学的説明。
・脳科学心理療法の、うつを解決するやり方。など。
体験セッションは行いませんが、たっぷり説明し御質問にもお答えします。
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ネットラジオの中で、彼が僕の新刊本「不安遺伝子を抑えて、心がす～っとラクになる本」
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32分50秒〜34分20秒あたりで健が本の紹介をしています^^
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＊彼とは20年来のお付き合いがあり、友人として応援してくれました。
★「不安遺伝子を抑えて、心がす～っとラクになる本」 ２０１６年９月１６日出版。
＊リーマンショックで仕事がゼロになり、「もう死にたい」とまで思った私が、セルフセラピーのスキルとパートナーシップの力で、復活できたお話です。
そのときに使ったさまざまなセルフセラピーのテクニックの中から、皆さんにも使っていただけそうなものを掲載しました。
今の激動の時代の中、かつての私のように仕事やお金のことで、うつ状態やメンタル不調になり、苦しんでいる人にお役に立てていただければと思い、書きました。大丈夫ですよ、とお伝えしたいです。
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★先日、経営者向け月刊雑誌「プレジデント」に不安遺伝子のことで取材を受け、
２０１６年１１月２８日発売号に掲載されました。ご興味あったらご覧ください。
<ブログ本文>
私たち日本人の祖先は、縄文時代からこの日本列島に住んでいて、その時代は１万年くらい戦争がなかった、と言う話を何かの本で読んだことがあります。
人々は木の実を取ったり、小魚を取ったりして生活していました。
それが弥生時代に入ると、稲作が始まり、そうすると収穫量が多いもの、少ないものの差ができ始め、そこでそれを奪い合うようになり、戦争が始まった。
そこから今日にいたるまで、競争の時代は続いてきたのです。ナンバーワン思考の時代です。
戦国時代までは、平気で人を殺す時代でしたね。さすがに今は、平気で人を殺すということは一般の人であればしないでしょうけれど、しかし、私たちの思考に残っているものがあるのです。それは、
「他人より優れた存在でなければならない」と言う思考です。
何において優れた存在になるかは人それぞれで、お金を人より多く稼いでいる人でなければならないとか、肩書が・・・とか、人より大きな会社をやっていなければ・・・とか、女性だったら人よりきれいでないといけないとか、美肌でないといけないとか、いい装飾品を身に着けていないといけないとか、いろいろあるでしょう。
この意識が強すぎると、うつ、メンタル不調になりやすいのです。
私はありましたね。だからおかしくなったのです。
現れ方としては２種類あって、常に勝とうとするパワー系の人と、常に負けることを知っているのであきらめている閉じこもり系と。
どちらも他人より優れていないといけない、という思考から作られています。
ということを知れば、うつ、メンタル不調が薬で治るわけないことがよくわかるでしょう。そういう問題ではないからです。
実は、こういうことは既存のカウンセリングや心理学でもよく言われているかかも知れません。
しかし、では解決法は、となった時に、既存の心理学やカウンセリングでは説明されていないことをこちらでは説明してるのです。
うつ、メンタル不調になる原因が、何千年も続いてきたものであるということは、これは心の問題ではないということです。なぜか。
動物だってある一定の環境に長くいると、身体が変化しますよね。以前見たテレビで、ある島のトカゲみたいな動物は、海の海草を食べていたのだけれど、火山の爆発か何かで海草が埋もれてしまった。
すると食べ物がなくなった。すると、今度木の葉を食べるようになり、つまり、木に登れるように爪が変化したのです。
では、弥生時代から常に、食うか食われるか、と言う環境にいると私たち人間はどうなるのか。常に不安や恐怖の中にいることになるのです。やるかやられるか、ですから。
不安や恐怖の感情を発生させる脳内の感情の発生装置である、扁桃体が非常に敏感になるのだと思います。たぶん、扁桃体が大きくなるのではないかと思います。
幼少期にトラウマを受けた人の扁桃体は大きくなる、という福井大学の研究があることから考えても。
つまり、不安や恐怖の環境に長くいると、そのように身体が変化する。
といことは、心へのアプローチだけでうつ、メンタル不調が解決する人はいいですが、それだけでもし解決しないのであれば、扁桃体にダイレクトに働きかけることが必要ですよ、ということです。
体験セッションなどを受けてみて、扁桃体が鎮静化する間カウはｄのようなものか体験されることをお勧めします。
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＊すでにだいたい知っておられる方、または、知るというよりは実際に体験してみたい、と言う方は以下の、体験セッションをお勧めします。
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