「自分軸」「他人軸」を数値化できるからこそ、うつ、メンタル不調は解決できる

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プチうつ度、うつ度を診断するクイック診断テスト

■10／27（金）　ＡＭ９時４５分～１１時まで、

　ウェビナー（ウェブによる無料セミナー）を行います。

　テーマは、「うつ、メンタル不調を解決する脳科学心理療法のご紹介」です。ご興味ある方は、以下のＵＲＬからお申し込みください。

https://www.cocripo.co.jp/webinar/detail/b73c4b0d-85d1-46d0-9071-ce56c1a47e06

　当日扱う可能性のあるテーマは、

・うつ、メンタル不調はなぜなるのか。原因と解決法。

・脳内では何が起きているのか。

・なぜ、うつは解決できるのか。その科学的説明。

・脳科学心理療法の、うつを解決するやり方。など。

　体験セッションは行いませんが、たっぷり説明し御質問にもお答えします。

■私の近著「不安遺伝子を抑えて、心がす～っとラクになる本」が、重版されました!! みなさんのおかげです。ありがとうございます。　

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★ベストセラー作家・本田健さんがネットラジオ（ポッド　キャスト）「Dear Ken　Ｖｏｌ．３３２」で、山本潤一の本を紹介してくれました。

　ネットラジオの中で、彼が僕の新刊本「不安遺伝子を抑えて、心がす～っとラクになる本」

　を紹介してくれました。ご興味ある方は以下からその音声を聴いていただけます。

　　32分50秒〜34分20秒あたりで健が本の紹介をしています^^

　http://firestorage.jp/download/7605fad63c3dfa84f197df7b0b16b567b8fbecdd

　＊彼とは20年来のお付き合いがあり、友人として応援してくれました。

★「不安遺伝子を抑えて、心がす～っとラクになる本」　２０１６年９月１６日出版。

＊リーマンショックで仕事がゼロになり、「もう死にたい」とまで思った私が、セルフセラピーのスキルとパートナーシップの力で、復活できたお話です。

　そのときに使ったさまざまなセルフセラピーのテクニックの中から、皆さんにも使っていただけそうなものを掲載しました。

　今の激動の時代の中、かつての私のように仕事やお金のことで、うつ状態やメンタル不調になり、苦しんでいる人にお役に立てていただければと思い、書きました。大丈夫ですよ、とお伝えしたいです。

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楽天ブックス

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★先日、経営者向け月刊雑誌「プレジデント」に不安遺伝子のことで取材を受け、

　２０１６年１１月２８日発売号に掲載されました。ご興味あったらご覧ください。

<ブログ本文>

あなたは、自分のうつ、メンタル不調、生きにくさの原因はあるがままの自分を発揮できていないからだということを理解していますか？

　つまり、周りの目を気にしすぎるパーソナリティが強すぎるからだ、ということです。

　よくほかのカウンセリングや心理学などでもこんな風に言われているので、あなたも知っているかもしれません。それは、

「他人軸」ではなく、「自分軸」で生きる、ということ。

　これは本当にその通りなのです。

では、あなたは以下の質問にどう答えますか？

１．あなたが今、うつ、メンタル不調で悩んでいるとして、あなたはあなたの他人軸レベルは、数値で表すとどうなりますか？

　私自身、今まで様々なカウンセリング、セラピーを受けてきて、自分自身で思ったことなのですが、自分は今どのレベルにあって、どの程度改善したのか、またあとどの程度やればゴールに達するのかが、よくわからないといまいち、納得できない自分なんだな、ということがわかりました。

　ゴールといっても悟りを開くわけではないので、自分自身の「こうなりたい」というゴールです。

　こちらでは、弊社顧問・筑波大学名誉教授、宗像恒次博士が開発した独自の診断テストによって、あなたの現在の「他人軸度」、言い方をかえれば「自分軸度」が測定できるようになっています。

　そして、この得点が何点以下になって維持できれば終了ですよ、というのが数値で明確化されているのですね。

　その一つの尺度が、PTSS尺度というものです。これは、Post　Traumatic Stress Syndorome =心的外傷ストレス症候群、のことで、

あなたにトラウマティックなストレスがどの程度あるかを測定しているものです。

トラウマというと、実際に事故にあったとか、地震にあったとか、そういうことを想像する方もいるかもしれませんが、それだけではありません。

　実際に自分自身が「生命危機の恐怖」を感じたという出来事を意味するので、誰かに見捨てられたということによって「生命危機の恐怖」を感じたならば、それも含むのです。

　他人軸が強い方は、このPTSS尺度の得点が高いのが特徴です。

「生命危機の恐怖」が強いからこそ、周りに対して不安が強く、あるがままの自分でいること（＝自分軸）が難しくなっていますのです。

　この心理テストは０点であることが基準点です。０点になるまで、セラピーを行うのですが、それは約１５時間で終了するのです。

このように、あなたの自分軸、他人軸を数値化すること、そして難点になると終了なのかを明確にすることで、あなたのうつ、メンタル不調を解決することができるのが、脳科学心理療法のほかにはない特徴です。

　実際に体験してみたい方は、体験セッションなどを受けてみて、うつ、メンタル不調を作り出す扁桃体が鎮静化する感覚とはどのようなものか体験されると、納得することでしょう。お勧めします。