筋トレ　新しいトレーニング

今日は何とかジムで筋トレ💪&有酸素運動して来ました

最近だと、成長ホルモンと筋肥大は関係がないみたいです。

インターバルも、一般的には1分って言われてましたが、インターバルは3～5分位の方が良いみたいな記事を読んだので、試しに少しやってみようと思って、始めました

結果は直ぐには解らないですが、何ヵ月かやって見ます

今日はインターバル3分でやって見ましたが、感覚的に、以前だと3セット目あたりはキツくてフォームが乱れたり、ペースが早くなったりしてましたが

インターバルを長く取るので、3セット目までフォームとか乱れたりしなくて、結果的に効いてる感じはあります