ドアの前で待っている

嫁さんの行動のひとつ。

もしかしたら前にも書いたかもしれませんが、
わたしが仕事から帰ってくるのを、玄関先で待っている。

訳を聞いてみると、ちゃんと帰ってくるのか心配で
玄関先で待っているそうです。

初めてこの状態の時はビビりました。
玄関開けたら真正面に立って待っていたので・・・

ちなみに、この症状が出てから、わたしは仕事から自宅へ帰る15分くらい前に
「あと15分くらいで着くよ」とメールします。


そうしないと、ずっと玄関先で立って待っていそうな気がするので。

最近は慣れました。

が、帰るメールをしてから15分以内に自宅に着かないと
電話がかかってきます。

「何かあったの？大丈夫？」
といったかんじ。

なので、メールを送ったらある意味、仕事以上に時間厳守です。

ナイアシンアミド増量

昨日からナイアシンアミド増量しました。

サプリメント表

朝と昼に1粒づつ追加。
吐き気がしたら教えてねと念をおしました。

今のところ吐き気は無いようです。
ちなみに、ナイアシンとナイアシンアミド。

それぞれ飲みすぎると（その人のキャパによる）反応がでます。

代表例
ナイアシンアミド　→　吐き気（ナイアシンフラッシュ無し）
ナイアシン　　　　→　肌全体の赤み、かゆみ（ナイアシンフラッシュ）

慣れてきたら、夜にもナイアシンアミドを1つ追加する予定。

現在、ナイアシンアミド2,000㎎
ナイアシン500㎎

参考までに写真では見えにくいかもしれませんので
表も作りました。

朝昼夜
E-4002
C1000１１１
B-50１１
Iron（鉄）３
ナイアシンアミド500㎎２２
ナイアシン500㎎１
レシチン２１１
ウルトラオメガ3２１１
Acai２
ビタミンA25,000 IU１
ビタミンD5,000 IU２
プロテイン２２２


＊プロテイン1は11.6g、なので朝11.6×2＝23.2g

*働き始めたので、プロテインは2杯×3（朝昼晩）を3杯×2（朝晩）に変更。

嫁さんが就職

嫁さんが就職しました。

パートですが。

昨日が今の職場初出勤。

かなり緊張したそうです。

初出勤の前日、何度「大丈夫かな？」と聞かれたことか・・・・


今日の朝はかなり疲れた様子の顔をしてましたが、
返ってきてから顔を見てみると、だいぶ回復してました。


人とほとんど接する必要の無い仕事内容なので、
大丈夫だと思いますが、本人には無理しないでいいと伝えてます。


ダメそうなら辞めてもいいと。


まずは3日間続くといいなあ。

プロテイン1袋はどれくらいで消費する？

藤川徳美先生の「うつ消しごはん」に習って
ATPサプリとプロテインを実践しています。



そして、実践していてプロテイン代はどれくらいかかるのか？
気になったので調べてみました。

藤川先生に習って、理論上の数値よりも実際に検証してみたよ。

プロテインは1kgの袋入を使用。
そして、嫁さんとわたしの2人分。

まず、開封し使い始めが8月20日の朝。

プロテイン

ちなみに、このプロテイン
楽天で売ってます。



牛乳みたいな味で、水に溶けやすくWPCで値段もなかなかいい。
藤川先生曰く、ソイプロテインはおすすめしない。

詳しくは本を読めばわかります。



話を戻すと、今日の朝までに残りが少々。




あと1回分ありません。

つまり8月20日の朝～8月26日の昼まで（残り半端）
約7日で1kgのプロテインを消費することになります。

参考までに内訳。

嫁さん　→　70mg/日
わたし　→　80mg/日

ザックリと1kgのプロテインを1ヶ月で4袋と少し使う計算になります。

2人分なので意外とお金がかかります。
まあ、ビールをやめたのでその分がプロテイン代に回ったというかんじ。

うつ病と海

今日は嫁さんと読谷村の海に行ってきました。

熱中症対策に塩レモンも自宅で作って持参。
レモンを輪切りにして塩をふっただけですけどね。

海


天気が良くてヨカッタ。

あと、人もいなくてプライベートビーチ状態。


そして、うつ病には海がいいなあと思った。

そこで自分なりに分析。

海に入ると常にバランスを取っていないといけない。
（小さな波でも体はバランスを取ろうとしますよね）

なので、脳はそこに神経の大部分を使う。

つまり、マイナス思考でいられない状態になる。

横で見ていてそう思いました。

あと、笑いが増えます。
何度も嫁さんの笑顔をみました。

普段、家にいる時は眉間にシワを寄せていることが多い。

また、機会があれば行きたいですね。